Dieta per pazienti di trigliceridi

livelli di trigliceridi elevati sono legati a malattia coronarica e di altre condizioni mediche. L'American Heart Association ritiene che i cambiamenti di stile di vita tra cui la dieta e l'esercizio fisico può aiutare a normalizzare i livelli di trigliceridi. Low-Fat Diet

mantenimento di una dieta povera di grassi può aiutare a ridurre il rischio di malattia coronarica insieme a ridurre la placca costruire che deriva da elevati livelli di trigliceridi e di altri elementi di plasma sanguigno. Ridurre l'assunzione di grassi a meno del 35% del tuo consumo dietetico quotidiano; scegliere tagli magri di carne e tagliare il consumo di cibi fritti
Aumento Omega-3 acidi grassi

. obiettivo di portare i trigliceridi fino a una normale conta plasma sanguigno, meno di 200 mg /dL. Idealmente, il numero deve essere inferiore a 150 mg /dL. Aumentare l'assunzione di acidi grassi omega-3 contribuirà ulteriormente i livelli di trigliceridi inferiori. Pesci come lo sgombro, tonno, sardine, aringhe e salmone sono ricchi di questa sostanza oleosa. Altri alimenti ricchi di acidi grassi omega-3 sono vinaccioli, flakseed, mandorle e noci. Si può anche prendere integratori di omega-3 acidi grassi.
Altri fattori dietetici

Potreste aver bisogno di perdere peso, al fine di abbassare i livelli di trigliceridi. Frutta fresca e verdura sono ricchi di fibre naturali, a basso contenuto di calorie e non contengono grassi. Ti aiutano a sentirsi pieno senza ingerire più calorie che altrimenti trasformarsi in trigliceridi immagazzinati nelle cellule adipose

usare un sacco di aglio nella vostra cucina,. L'aglio può contribuire a ridurre i livelli di trigliceridi. Cannella è un'altra spezia comune che può aiutare a ridurre i trigliceridi. Limitare il consumo di alcol e nicotina per ridurre ulteriormente il rischio di malattia coronarica. Bere il tè verde è stato anche dimostrato di ridurre i livelli di trigliceridi.