Circa la metropolitana piano dieta sana

ristorante Subway guadagnato fama come sana alternativa al fast food quando cliente normale Jared Fogle ha detto che ha perso una quantità significativa di peso in una storia in "USA Today". Da allora, Fogle è diventato il portavoce della catena, condividendo la sua storia e il protagonista di spot pubblicitari. Mentre Subway non offre un piano ufficiale di perdita di peso, ma non hanno abbastanza scelte sane per consentire a qualcuno di seguire una metropolitana sola dieta. Basta chiedere a Jared Fogle. A partire dal giorno in metropolitana

Fino a poco tempo fa, la maggior parte dei ristoranti Subway solo offerti menù per il pranzo, l'apertura alle ore 11 o successive. La catena offre ora la prima colazione panini frittata. Tuttavia, chiunque voglia aderire a un piano basso contenuto calorico basso contenuto di grassi deve fare un'altra scelta al mattino, come la maggior parte dei panini di frittata contengono almeno 400 calorie e non meno di 7 grammi di grassi per porzione. Sul lato positivo, la maggior parte dei Subways offre anche scelte sane per iniziare la giornata, tra cui yogurt magro e mele a fette.
Fortunato nel Pranzo

Forse la cosa migliore di seguire una dieta di solo cibo metropolitana è il numero di opzioni disponibili - da una vasta gamma di panini da 6 pollici che consistono di meno di 6 grammi di grassi, per impacchi alle insalate per zuppe. Il pranzo può essere costituito da un sub prosciutto 6 pollici con lattuga, pomodoro e cipolla, una parte di fette di mela e di un coca dieta o l'acqua. Aggiungere la senape miele spogliatoio per il panino e questo pasto ancora entra a meno di 5 grammi di grassi e circa 310 calorie.
Uno spuntino

Dal maggior parte degli esperti di nutrizione consigliano di mangiare ovunque da quattro a sei piccoli pasti al giorno per una salute ottimale e la perdita di peso, i discepoli della dieta Subway può decidere di avere un altro yogurt magro o un pacchetto di fette di mela un paio d'ore dopo pranzo per completare i loro pasti più grandi . Inoltre, una porzione di zuppa di noodle di pollo arrosto contiene solo 80 calorie e 2 grammi di grasso.
Drive-Thru Cena

Secondo il sito web della metropolitana, una delle Fogle di favoriti e 'la dolce Cipolla Pollo Teriyaki panino. E 'anche una scelta sensata per la cena, come un 6 pollici sub contiene solo 380 calorie e 4,5 grammi di grasso. Aggiungi una porzione di minestrone zuppa (90 calorie, 1 grammo di grasso) e potresti essere in grado di gettare in un sacchetto di patatine Lay da forno (130 calorie, 2 grammi di grasso) senza sentirsi in colpa.

considerando il costo

Mentre i benefici di seguire una dieta Subway includono il fatto che qualcun altro sta cucinando per voi e per i sub sono in genere fatte in fretta, uno svantaggio evidente è spesa. Con ogni 6 pollici sub che costano nella gamma di $ 3, una dieta Subway può ottenere costoso. Soprattutto se si pensa si potrebbe fare un simile sub a casa per circa 50 centesimi. Ma costano a parte, una dieta Subway può effettivamente aiutare a perdere peso senza sentirsi come ti stai privando.