È una dieta sana Special K?

La dieta Special K è stato creato dalla Kellogg Company e si concentra sulla sostituzione di colazione e pranzo con una ciotola di cereali Special K, poi mangiare una cena ragionevole. Permette anche di spuntini tra i pasti occasionali, come frutta o Special K barrette di cereali. Il progetto dura due settimane, e funzionari Kellogg dicono i suoi seguaci possono perdere fino a sei chili in due settimane, pur mantenendo una buona salute. Come Funziona

Le basi della dieta Special K sono costituiti da una ciotola di cereali e una tazza di latte scremato a colazione, seguita dalla stessa per il pranzo. La cena dovrebbe essere costituito da una porzione di pollo o pesce alla griglia o al forno, o carne magra, e un lato di verdure e /o patate al forno.
Snacks

tra i pasti, dietisti possono scegliere tra una vasta gamma di basso contenuto calorico, snack a basso contenuto di grassi, tra cui frutta, verdura cruda o yogurt magro. Come è il caso con la maggior parte delle diete, bere da sei a otto 8-once. bicchieri di acqua durante il giorno è incoraggiato - e ad alto contenuto calorico, bibite zuccherate (e bevande alcoliche) sono da evitare | Photos.com Positivi

. Il lato positivo, non c'è davvero alcun specifico insieme di regole quando si tratta di dieta Special K, solo un profilo di base di come tagliare le calorie a base di prodotti Special K - l'idea è di tenere le calorie al minimo senza morire di fame se stessi. Con questo in mente, i seguaci possono mescolare e abbinare e scegliere la quantità di cereali Special K è sufficiente (sito web della Kellogg aiuta anche di personalizzare un piano specifico per soddisfare le vostre esigenze).
Negativi

Alcuni decidere non si può mai avere troppo Special K, mangiare i cereali per la prima colazione, pranzo e cena, e frutta e insalate in mezzo. Ma le persone che hanno scelto questo piano di solito restano ben al di sotto della raccomandata apporto calorico giornaliero di 1.500 a 2.500 calorie e spendere un sacco di tempo sensazione di fame e affaticato.
Sensible Piano

Dal momento che la maggior parte dei medici e nutrizionisti consigliano di mangiare cinque o sei piccoli pasti al giorno, la dieta Special K potrebbe essere efficace e anche considerato sano su una base limitata, una ciotola di Special K con una tazza di latte scremato e di fragole fresche è di circa 190 calorie per porzione. La chiave è mantenere equilibrio per tutto il resto della giornata. Il modo migliore per farlo sarebbe quello di mangiare una ciotola di Special K per la prima colazione, uno spuntino a base di yogurt magro o una mela un paio d'ore più tardi, e un'altra ciotola di Special K per il pranzo. Che potrebbe essere seguito da una scossa a basso contenuto di grassi proteine ​​(circa 190 calorie), tra il pranzo e la cena, e una cena sensibile, come suggerito sopra. Un altro pezzo di frutta o barretta di cereali Special K (50 calorie) può essere mangiato poche ore dopo cena per contribuire a frenare voglie a tarda notte. A seguito di questa routine, la dieta Special K può essere un modo sano per perdere peso, a condizione che non è visto come una soluzione a lungo termine.