Esempi di Low-Fat alta Detox diete Fibra

Una dieta detox elimina le tossine dal corpo. Ci sono molte forme diverse di diete detox che escludono vari cibi e liquidi differenti per liberare il corpo dalle tossine. Tuttavia, uno dei più sicuri e di maggior successo diete detox è la dieta detox di alta fibra a basso contenuto di grassi. Disintossicante

Lo scopo di diete detox è quello di rimuovere le sostanze inquinanti e le impurità che si accumulano nel corpo. L', dieta ricca di fibre a basso contenuto di grassi funziona bene per disintossicare il corpo, perché gli alimenti che sono a basso contenuto di grassi aiuto eliminare le tossine. Inoltre, gli alimenti che sono ricchi di fibre sono fibrose e aiutano a purificare il sistema digestivo di tossine che lavorano la loro strada fuori dal corpo. Fibra fa anche sentire lo stomaco pieno per un periodo di tempo più lungo rispetto ad altri alimenti fanno. Inoltre, le velocità in fibra lungo i movimenti intestinali, tuttavia, l'acqua sufficiente devono essere prese in lungo con fibra o può causare stitichezza
Dieta

Se si è alla base della salute. condizioni, consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi dieta detox. In genere, la dieta detox vogliono tre giorni a tre settimane in base alle preferenze personali. Prima di iniziare la dieta, fare scorta di cibi ricchi di fibre, basso contenuto di grassi. E 'meglio stare lontano da integratori, quando su un programma di dieta detox e attenersi a succhi di frutta naturali e alimenti. Gli alimenti che possono essere consumati in una dieta ricca di fibre, povera di grassi comprendono lamponi, pere, mele, arance, fragole, fichi secchi, mirtilli, spaghetti integrali, orzo, fiocchi di crusca, crusca d'avena, farina d'avena, riso integrale, popcorn , piselli, fagioli neri, fagioli, lenticchie, carciofi, broccoli, rape, e molti altri frutti e ortaggi. Si può anche indulgere in zuppe, succhi di frutta e tè verde o nero, e di utilizzare dolcificanti come il miele. Cibi e bevande che sono innaturali dovrebbero essere evitati in quanto sono elaborati e contengono molte sostanze chimiche. La seconda parte della dieta detox è quello di consumare un sacco di acqua. Acqua è estremamente importante per espellere le tossine dal corpo. Almeno otto bicchieri di acqua dovrebbe essere consumata al giorno con i cibi a basso contenuto di grassi ad alto contenuto di fibre. La terza parte della dieta detox è quello di incorporare una qualche forma di allenamento di minima intensità di allontanare ulteriormente le tossine dal corpo attraverso il sudore e per aiutare nella salute fisica generale.