Fat & Calorie diete a basso

Le diete sono un modo controllato di mangiare e di fare scelte alimentari sane . Essi sono noti per essere difficile da seguire , ma quando ha seguito costantemente e con precisione , può essere molto gratificante . Low Fat

Quando la sottoscrizione di una dieta a basso contenuto di grassi , è consigliabile che solo il 30 per cento delle calorie totali consumate in una dieta deve essere quella di grasso . Gli alimenti che sono pesanti di grassi che dovrebbero essere evitati quando si segue una dieta sono latte intero , formaggio , carne fortemente marmorizzata , pesce o pollame , manzo e pane fatto che contengono uova e grassi. Quando mangiare e preparare alimenti che sono punti principali di una dieta a basso contenuto di grassi , come , ad esempio carne di vitello , prosciutto cotto, magro di maiale , farina d'avena , cereali integrali e pane arricchiti realizzati con un sostituto d'uovo e latte scremato ; è meglio tagliare tutto il grasso visibile dalla carni e cuocere, a vapore, o cibi broil invece di friggere .
ipocaloriche

diete a basso contenuto calorico è costituito da alimenti che sono estremamente basso contenuto di calorie e soprattutto contengono un sacco di frutta e verdura . Ci sono molti limiti quando si tratta di seguire una dieta ipocalorica . Gli alimenti che sono pre-cotti come gli alimenti surgelati, impanati o cibi fritti e gli articoli ordinati dal menu dei ristoranti sono off limits in quanto l' apporto calorico è di solito alto . Quando essere coerente con a seguito di una dieta a calorie LOX , è meglio cuocere il cibo a casa , dove è possibile monitorare gli ingredienti .