Dieta a basso contenuto calorico per il reflusso acido

reflusso acido si verifica quando lo sfintere esofageo inferiore non si chiude correttamente. Quando questo accade, il contenuto dello stomaco flusso indietro attraverso l'esofago, che può causare una sensazione di bruciore, mal di gola, difficoltà a deglutire, tosse secca, nausea o sintomi di asma-correlati. Ci sono alcuni alimenti da evitare e quelli determinati da mangiare in grado di fornire un certo sollievo da reflusso acido. Proteine ​​magre

Il mantenimento di una dieta ipocalorica per il reflusso acido sicuramente non include cibi fritti o piccanti, che peggiorano il reflusso acido. Invece di grassi carni fritte, mangiare carni magre che non sono fritti. Carni magre sono più bassi in calorie, con una maggiore quantità di proteine ​​buone. Carni di includere nella dieta includono il pollame senza pelle, pollo e tacchino, e polpette di carne di manzo magra. Prova forno, alla griglia e grigliare carni, invece di friggerli. Prodotti a base di pomodoro e cremoso condimenti per insalata dovrebbe essere evitato pure. Utilizzare condimenti a basso contenuto di grassi, come alternativa.
Bassa percentuale di grassi, basso cal

Una dieta quotidiana a base di prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi e basso contenuto calorico è ideale . Controllare le etichette di tutti i prodotti lattiero-caseari come latte e formaggio, e caseifici acquisto effettuato con 1 o 2 per cento del latte o latte scremato. Prodotti di soia sono buone alternative pure. Includere le mele, carote, cavoli, cereali, banane, broccoli, patate al forno e insalata. Essere consapevoli del fatto che la frutta e verdura ad alto contenuto di acido citrico grilletto reflusso acido. Mangia pane di grano intero, cereali e pasta.
Piccolo è più

E 'meglio mangiare sei piccoli pasti al giorno invece di due o tre grandi pasti. Evitare alcol e bevande gassate. Acqua minerale e succhi di frutta fresca senza l'acido citrico è meglio bere. Cercate di non bere qualsiasi bevande ai pasti, ma piuttosto 30 minuti prima o dopo un pasto. Il modo migliore per mantenere una dieta a basso contenuto calorico con reflusso acido è quello di stare lontano da cibi molto grassi, fritti, piccanti e ricchi così come dessert.