Cibi da evitare per perdere un Gut

La sezione centrale è una delle prime zone in cui il grasso si deposita. Un intestino può essere pericoloso per la salute in quanto è poco attraente, aumentando il rischio di malattie cardiache, diabete e altre malattie gravi. Per perdere la pancia, è essenziale per esercitare e attenersi a una dieta costruita intorno sani, alimenti non trasformati. Ma altrettanto importante è il cibo a evitare al fine di raggiungere tale obiettivo, da pasti grassi fast food alla tariffa meno, ovviamente, non sano come il pane raffinato. Carne rossa
Red carne può essere gustoso, ma non è il vostro alleato quando spargimento di grasso della pancia.

carne rossa è un fiocco di proteine ​​popolare in tutta l'America, ma dovrebbe essere evitato quando si cerca di perdere grasso intorno al tronco. Rispetto ad altre fonti di proteine, carne rossa digerisce male, contribuendo alla formazione di grasso che va dritto allo stomaco. Nel frattempo, i tagli di carne rossa possono contenere grassi saturi, un altro grande fonte di guadagno di peso. Ridurre il consumo di carne rossa e di optare invece per le proteine ​​da pollo magre, pesce, noci e fagioli, che sono tutti facili da digerire e più sano in generale.
Trans Grassi
oli idrogenati e altri grassi trans nutrono un grande intestino.

alimentare a base di oli idrogenati contengono grassi trans, un tipo di grasso dimostrato di aggiungere peso direttamente al tronco. I grassi trans si trovano in alimenti trasformati e condimenti come la margarina, miscele per dolci, caramelle, ciambelle, minestre in scatola e surgelati, anche quelli che dicono di essere "basso contenuto di grassi". In questi giorni è più facile evitare i grassi trans momento di decidere cosa prendere al supermercato, come molti oggetti sono etichettati come "grassi trans". Nel frattempo, stare lontano da fast food, che sono noti per friggere il cibo in oli idrogenati e gettando in condimenti pieno zeppo di grassi trans.
Raffinato Foods

Toss la baguette per un girovita trimmer.

farine e zuccheri raffinati sono tra i primi collaboratori di grasso della pancia, e, purtroppo, sono un po 'ovunque. Prodotti alimentari Innumerevoli sugli scaffali dei negozi americani sono carichi di farina raffinata, zucchero, o ad alto contenuto di fruttosio sciroppo di mais, dalla caramella zuccherina e bibite alla pasta e pane. Quando si consumano piatti raffinati come il pane bianco, i livelli di zucchero nel sangue aumentano e lasciano il posto a una risposta insulinica intensificata, permettendo grasso a depositarsi più facilmente. Dolci limite e garantire che si ottiene il grosso dei vostri cereali da fonti non raffinati per perdere grasso stomaco.