Punti di debolezza di una dieta povera di grassi

Una persona su una dieta a basso contenuto di grassi limita il suo apporto di grassi e oli. Si utilizza solo carni magre e evita cibi fritti. In passato, le persone hanno teorizzato che una dieta povera di grassi può ridurre il rischio di alcune malattie come il cancro al seno, malattie cardiache e il cancro del colon-retto. Tuttavia, l'Università del Maryland Medical Center ritiene che una dieta a basso contenuto di grassi non ha alcun effetto benefico su tali condizioni. La dieta ha anche altri punti deboli. Hunger

Una persona su una dieta povera di grassi di solito non si sente pieno dopo un pasto. Poi costituisce per essa da mangiare cibo spazzatura, pensando che va bene fino a quando il cibo contiene poco o nessun grasso. A causa di questo, gli Stati Uniti Department of Veterans Affairs crede che una dieta povera di carboidrati è più efficace a causa del più elevato di proteine ​​e grassi che rende le persone si sentono più pieno e meno probabilità di mangiare di più.
Focus quantità di grasso

La dieta a basso contenuto di grassi limita la quantità di grasso che una persona consuma per promuovere la salute e ridurre il peso. Tuttavia, secondo la Harvard School of Public Health, la percentuale di calorie che una persona deriva dal grasso non pregiudica la salute a lungo termine. L'attenzione dovrebbe essere infatti dal tipo di grasso la persona consuma. Danni grassi trans il cuore e il cervello. Sostituzione di grassi saturi e trans con oli vegetali naturali, riduce il rischio di malattie cardiache e diabete.
Salute Rischio

una dieta estrema povera di grassi può causare corto condizioni di salute termine. Quando il grasso fornisce meno del 15 per cento delle calorie del corpo, la quantità di colesterolo HDL scende. Colesterolo HDL non è nocivo e riduce il rischio di malattie cardiache. I bambini piccoli, donne incinte, anziani e diabetici sono particolarmente sensibili ai rischi per la salute di una dieta estrema basso contenuto di grassi. I grassi dovrebbero idealmente fornire circa il 30 per cento delle calorie totali.