Low Fat Diet saturi

Mangiare cibi con alti livelli di grassi saturi può mettere a rischio per problemi di salute . Le diete a basso contenuto di grassi saturi può aiutare a perdere o mantenere il peso , oltre a garantire la salute a lungo termine e il benessere . Ridurre

Ridurre la quantità di grassi saturi nella dieta a meno del 10 per cento del totale delle calorie si consumano. Sulla base di una dieta di 2.000 calorie al giorno, questo significa un totale di 20 grammi di grassi saturi al giorno .
Foods

Alcuni cibi da evitare in un basso contenuto di grassi saturi dieta comprende tagli ricchi di grassi di carne , burro, panna , formaggi e dolci . Gli alimenti con bassi livelli di grassi saturi includono cereali integrali , frutta, verdure e fagioli .
Ranges

Su un'etichetta nutrizionale fatti , un elevato livello di " sat grasso " è più di 5 grammi per 100 grammi . Un livello basso è di 1,5 grammi di grasso seduto per 100 grammi .