Come avviare il Day Diet 17

Al Day Diet 17, si cambia ciò che si mangia ogni 17 giorni. Se avete bisogno di perdere peso velocemente, il 17 Day Diet può aiutare a perdere il peso e tenerlo spento. L'autore di "La dieta di giorno 17", il dottor Mike Moreno, dice che si può aspettare di perdere fino a 12 chili in primi 17 giorni. Il Day Diet 17 è costituito da quattro cicli di nome Accelerate, Attiva, Raggiungere e arrivano. Istruzioni
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Leggi "The Day Diet 17" libro nella sua interezza prima di iniziare questa dieta. Questo vi aiuterà a capire i diversi cicli della dieta e cosa aspettarsi. Durante la lettura del libro, prendere appunti o bookmark gli alimenti che può mangiare e diverse ricette da provare.
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Fai una data per iniziare a perdere peso. "Il 17 Day Diet" incoraggia un cambiamento di stile di vita che inizia con la decisione di perdere peso. Scegliere una data che ti dà il tempo di fare una lista e un negozio di alimentari.
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Creare una lista della spesa dei cibi consentiti sulla Ciclo 1 della dieta. Si consiglia di acquistare cibo sufficiente per durare per una settimana se si ha abbastanza spazio di archiviazione. L'acquisto di alimenti sani può essere più costoso di cibo malsano. Cerca coupon sui cibi che si intende utilizzare tutti i giorni. Per esempio, si potrebbe ottenere un coupon per lo yogurt e andare in un negozio di alimentari che l'ha già in vendita per risparmiare denaro aggiuntivo.
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Scrivi un piano pasto quotidiano per i 17 Day Diet per una più facile preparazione. Quando si sa che cosa avete intenzione di mangiare, si può cucinare quello che ti serve su uno o due giorni e sono pronto per il resto della settimana. Questo aiuta nei giorni in cui non si può sentire come cucinare. Essa si mantiene anche da afferrare la prima cosa che si vede da mangiare e cadere la dieta.
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Avviare un programma di esercizio 17 minuti alla volta. "Il 17 Day Diet" consiglia di partire con camminare 17 minuti al giorno. Non vi è alcuna necessità di cercare di iniziare l'esercizio per periodi più lunghi. Come perdere peso e di progresso, si può aggiungere altri minuti oppure utilizzare il DVD di allenamento di 17 minuti che va di pari passo con la dieta.
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andare avanti. Se si va fuori la dieta durante il giorno o per un giorno, tornare in. Non accettare questo come un motivo per non continuare a perdere peso. Se lo fai, si può continuare a prendere decisioni malsane e il peso inizierà l'aggiunta di nuovo.