Come perdere grasso e Slim il viso

Si consiglia di perdere peso per sentirsi meglio con se stessi. Un viso più sottile può farvi apparire più fisicamente attraente. Ci sono altri vantaggi per sbarazzarsi di grasso e di snellimento. Non solo vi sentirete meglio, vi sarà più probabilità di condurre una vita più lunga e sana. Perdita di peso può essere un obiettivo difficile da raggiungere. La maggior parte delle persone che dovranno cambiare il loro stile di vita, rompendo le cattive abitudini e iniziare nuove abitudini salutari. Per fortuna, la ricerca medica ha portato ad una serie di passi concreti da fare per perdere grasso, che alla fine dovrebbe portare a un viso più sottile. Istruzioni
1

ripensare la vostra dieta. Una dieta sana è uno dei componenti chiave di uno stile di vita in forma. Patatine fritte, biscotti, bibite e altri cibi spazzatura sono ad alto contenuto di zuccheri e grassi, che portano ad un aumento di peso e un volto più grasso. Invece di cibi spazzatura, mangiare più frutta e verdura - il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti raccomanda che dovrebbero costituire circa la metà della vostra alimentazione quotidiana. Tagliare i carboidrati raffinati e trasformati come pane bianco e riso bianco, e mangiare più cereali integrali. Mangiare proteine ​​magre come il petto di pollo e pesce.
2

Esercizio di più. La maggior parte degli americani non esercitano abbastanza. La Mayo Clinic raccomanda che l', esercizio media persona sana per 30 minuti al giorno. Attività di esercizio includono corsa, jogging, sollevamento pesi, fare sport o il nuoto. L'esercizio fisico e dieta sono le due componenti chiave di perdita di grasso.
3

Bere molta acqua. Mentre l'aumento di peso è il modo principale per snellire il viso, gonfiore può anche svolgere un ruolo nel tuo aspetto. Gonfiore in faccia si verifica quando il corpo non riceve abbastanza acqua e comincia a conservare l'acqua in vari luoghi, tra intorno al viso. Se si beve molta acqua (circa nove classi di 8 once al giorno), il vostro corpo non conservare il più e il tuo viso sarà meno gonfio.
4

bere meno alcol. Alcool promuove disidratazione e, a sua volta, la conservazione dell'acqua. L'alcol favorisce anche l'aumento di peso.