Come mangiare macrobiotica alimentare

La dieta macrobiotica è un insieme di regole alimentari creati in Giappone e portato in America. Che si concentra su è sempre il valore nutritivo massimo da tutti gli alimenti che mangiate. Si ritiene che la dieta macrobiotica ricostruisce il sistema immunitario ed equilibra il corpo, e può aiutare le persone a recuperare dalla malattia. Istruzioni
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Arruolati in una guida dettagliata per scoprire esattamente ciò che gli alimenti necessari per mangiare, e quali alimenti si deve evitare durante la dieta. Le regole alimentari per questa dieta sono piuttosto rigidi e coinvolgono diverse fasi di astenersi da e poi l'aggiunta di cibi diversi di nuovo nella vostra dieta, quindi è saggio prendere questa guida con voi al negozio di alimentari e menù di conseguenza.
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Get rifornimenti. Presso il vostro negozio di alimentari locale o mercato del contadino, l'acquisto di cereali integrali pane e riso, fagioli e altre lenticchie, verdure e verdure di mare. Acquisto coltivati ​​localmente o cibi freschi di stagione per garantire massimo valore nutrizionale.
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Rimuovere tutti latticini, carne (a parte alcuni tipi approvati di pesce), farina bianca, zucchero e alimenti trasformati dalla vostra dieta .
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Eliminare nightshades. Patate, pomodori, melanzane e peperoni sono tutti esempi di piante solanacee, che non fanno parte della dieta macrobiotica. Ciò è dovuto alla loro maggiore acidità, che è ritenuto il calcio dalle ossa. Nightshade piante includono anche il tabacco, quindi se sei un fumatore, si dovrebbe smettere prima di iniziare questa dieta.
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Mangiare porzioni più piccole di pesce e alcuni alimenti crudi. La maggior parte della dieta macrobiotica è composto da alimenti cotti. Tuttavia, verdure crude offrono nutrienti che le verdure più cotti non possono offrire. Pesce cotto (halibut, sogliola, rombo, e merluzzo), è anche qualcosa che può essere consumato in quantità limitate sulla dieta macrobiotica. Tenere a portata di mano di miso. Un fiocco di qualsiasi dieta macrobiotica è abbondanza di zuppa di miso.
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Usa di alta qualità sale marino e spezie limitato. Eccessivamente speziatura cibo può portare a difficoltà di digestione, in modo da utilizzare la moderazione se utilizzando spezie nella vostra cucina macrobiotica e fare in modo che le spezie sono approvati per la dieta.
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preparare il cibo correttamente in ghisa, acciaio acciaio, vetro, o pentole rivestiti smalto. Teflon o antiaderente padelle e utensili di plastica sono ritenuti contenere tossine, che trasferiscono al cibo. Non utilizzare mai il forno a microonde. Si ritiene da professionisti macrobiotici che la cottura a microonde è una forma distruttiva di cottura, riducendo il valore nutrizionale degli alimenti.