Dieta macrobiotica

macrobiotica dieta seguaci credono che il cibo che mangiano gioca un ruolo diretto su tutti gli aspetti del benessere, tra cui la loro salute fisica, mentale e spirituale. La dieta è stato originariamente creato in Giappone da George Ohsawa, che ha pensato la dieta di una persona deve essere bilanciato in modo per loro yin e yang di essere. La dieta macrobiotica consiste principalmente di cibi vegetariani e biologici che sono a basso contenuto di grassi e ricca di fibre. Importanza

Alimenti come cereali integrali, legumi, soia fermentati, minestre, frutta, noci, semi e piccole porzioni di pesce sono graffette della dieta macrobiotica.
Caratteristiche

Secondo PCC Healthnotes, in una dieta macrobiotica ", dal 50 al 60% della vostra dieta dovrebbe essere in grani interi, da 25 a 30% di verdura, dal 5 al 10% di miso e zuppe di fagioli e 5 per 10% di fagioli e verdure di mare ". | Photos.com cereali integrali e prodotti di farina

cereali integrali come a grana di riso marrone, a grana media riso integrale, orzo, miglio, farro, avena, segale e grano saraceno devono essere consumati più spesso.
Verdure

verdure devono essere inclusi in ogni pasto, in particolare quelli che rientrano nella le categorie di verdure a foglia verde (cavolo, daikon verdi, tarassaco, cavoli, porri, senape e crescione), tondi (broccoli, cavoli, cavolini e zucca) e radici (carote, radici di tarassaco, radice di loto, pastinaca e ravanello) .
Fagioli & Zuppe

Fagioli, come la soia neri, ceci, lenticchie verdi o marroni, zuppe e brodi che sono principalmente di fagioli o di ortaggi in base costituiscono il resto del dieta.
Considerazioni

alimenti e bevande che sono acidi, contengono caffeina o latticini o sono edulcorato deve essere evitato. Detto questo, la dieta macrobiotica può non essere giusto per tutti, e si dovrebbe sempre consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo regime dietetico.