Raw Food Protein Diet

cibi crudi sono essenzialmente alimenti vivendo. Essi sono carichi di enzimi, come il cibo non è stato cucinato. Gli enzimi cominciano a rompere a 106 gradi Fahrenheit e cadere a pezzi completamente a 116 gradi Fahrenheit. Questo significa molte cose che hanno grandi quantità di proteine ​​- pollo e bistecca, per esempio - Can 'essere mangiato crudo. Quindi le cose come proteine, ferro e zinco devono essere trovate in altri alimenti crudi. Sushi e altri piatti a base di carne specifiche

sushi è un ottimo modo per incorporare una carne nella dieta di cibi crudi, e si è caricato con proteine ​​e altre sostanze nutritive importanti e vitamine assenti da gran parte del cibo crudo che deve essere mangiato. Manzo crudo è un po 'un azzardo se non si sa che si sta preparando è, carpaccio in un bel ristorante è probabilmente una scommessa sicura, ma potrebbe essere uno shock per la vostra digestione, se sei stato solo consumando alimenti ricchi di enzimi per un po'
Nuts 'n Beans

mandorle, anacardi e pistacchi sono tutti ad alto contenuto di proteine, anche se sono anche abbastanza alto contenuto di calorie. Arachidi e tutte le cose ad essi associati hanno molto dello stesso contenuto proteico, come i loro compagni di noci, ma sono un po 'più basso in calorie. Ceci e soia sono anche ottime fonti di proteine, anche se prendono un po 'di preparazione per abbattere gli inibitori di enzimi in modo che possano essere digeriti più facilmente. Questo è costituito da mettetelo a bagno in acqua per 12 a 15 ore per ammorbidirli prima che possano essere miscelati con qualcosa di più saporito. | Photos.com Verde Verdure

Raw , verdure a foglia organico e verde vi darà una buona base di proteine ​​al giorno di spinaci, bietole e cavoli. Verdure crocifere come broccoli, cavoli e cavolfiori danno un altro tipo di proteina. Che sembra essere il segreto di mangiare verdure per la fonte di una proteina: varietà. Molti diversi amminoacidi compongono la molecola proteica, e alcuni sono più frequenti in diverse forme di cibo, sia esso verdure o uno qualsiasi degli altri alimenti menzionati qui. La varietà è fondamentale in modo che la vostra dieta crudista è sia sano e ben arrotondati.