Come per la disintossicazione del corpo in modo sicuro

disintossicazione del corpo coinvolge tutta sicurezza ignorando fad diete disintossicanti e discutibili regimi di pulizia del corpo. Questo articolo non spiega come per disintossicare il corpo da droghe, piuttosto che spiega come sicuro 'pulire' il sistema attraverso la dieta e l'esercizio fisico in modo da poter vivere una vita più sana. Ecco come disintossicazione del corpo in modo sicuro: Istruzioni
1

smettere di mangiare i prodotti che contengono farina bianca. Sostituirli con verdure a foglia verde, invece. Broccoli ha proteine ​​e molti benefici per la salute in modo da poter iniziare con questo, ma non dimenticare le centinaia di altre verdure a foglia verde che sono fuori sul mercato pure. Essere stanco di diete detox che non includono verdure e proteine ​​in loro -. Che sono spesso un modo malsano di disintossicazione del corpo
2

smettere di mangiare zucchero (caramelle, biscotti, torte, ecc.) Zucchero sabota qualsiasi dieta sana e aumenta l'infiammazione nel corpo. Zucchero fa anche stanco. Se si eliminano tutti gli zuccheri semplici dalla vostra dieta, presto stupiti di quanta energia e di sonno che si ottengono.
3

essere sicuri di mangiare cinque piccoli pasti al giorno. Una cattiva alimentazione detox può dirle di mangiare meno ogni giorno, ma se si vuole mantenere un buon metabolismo, è necessario mangiare cinque piccoli pasti al giorno. Questo richiede un po 'per abituarsi, ma credetemi, quando si sostituisce prodotti di farina bianca con verdure e smettere di mangiare zuccheri semplici, si vuole che il piccolo pasto sano ogni 3-4 ore. Essere sicuri di mangiare una fonte di proteine ​​ad ogni pasto (uova, carne, noci, ecc), in quanto le proteine ​​è l'unica cosa che vi terrà pieno fino al pasto successivo. Se pensate del vostro piatto in terzi, un terzo sarà proteine, terzo verdure e terzo carboidrati complessi (patata dolce, riso selvatico grano intero, ecc). Mangiare le cose che sembrano appena arrivati ​​dalla fattoria o campo - il più naturale è il più sano è per voi. Se può permettersi cibi biologici, grandi, ma non è necessario. Se si ottiene un debole per i dolci, mettere alcuni mirtilli /fragole /altra frutta nello yogurt e cospargere alcune mandorle tostate in cima
4

Trova un esercizio aerobico che ti piace fare -. Corsa, aerobica, ecc ellittica . Tipicamente si dovrebbe esercitare per 30-60 minuti, 3-5 volte alla settimana per rimanere in buona salute. L'esercizio fisico è un grande routine di pulizia del corpo!
5

pesi Start. Se non hai mai sollevato pesi, controlla i collegamenti a risorse elencate di seguito per aiutarti ad iniziare.
6

evitare lo stress. Lo so, questo è più facile a dirsi che a farsi, ma se si può sbarazzarsi di stress, il vostro corpo funzionerà meglio.
7

ottenere molto di riposo. Hai bisogno di almeno 8 ore di sonno ogni notte per funzionare correttamente.
8

Bere molta acqua. Aiuti la digestione e l'acqua non contiene zucchero. Bere molta acqua è una delle migliori tecniche di pulizia del corpo.
9

Smettere di fumare e di bere. Se non fumare o bere, grande!
10

Infine, per la pulizia del corpo ottimale, essere consapevoli delle cose che si utilizza o mettete nel vostro corpo. Chiedetevi se si ha realmente bisogno di usare quella pillola o crema per la pelle. Ci sono tonnellate di sostanze chimiche nei prodotti artificiali che dobbiamo proteggere il nostro corpo da.