Semplici passi per una disintossicazione del corpo

Per migliaia di anni, le pratiche religiose hanno impiegato metodi di disintossicazione o di mangiare come un modo per liberare il corpo dalle tossine accumulate purificazione. Oggi, diete detox sono utilizzati come "pulizie di primavera" per il sistema digestivo del corpo. Ci sono alcuni semplici passi per una disintossicazione del corpo. Eliminare le tossine

Una disintossicazione è essenzialmente la rimozione di tutti gli alimenti e le bevande trasformati e aromatizzati artificialmente. La convinzione, anche se non scientificamente provato, è che una dieta detox elimina tutte le tossine, (che è il lavoro naturale dei tuoi reni e fegato). Mentre nessuno dovrebbe seguire una dieta detox per più di sette giorni, il vostro primo disintossicazione, provare solo tre giorni, come l'avvio di Venerdì per disintossicare in un weekend.Start pianificare la vostra dieta detox, eliminando la seguente dalla vostra dieta: & # x2022; alcool • pane • burro • formaggio • caffeina • cibi fritti • carne rossa • sugarNow, scegliere cibi benefici della sezione successiva per includere nella vostra dieta durante la disintossicazione.
Foods Detox-friendly e Bevande

Mentre alcune diete detox raccomandano una rapida all-acqua o un succo di frutta all-veloce, la Mayo Clinic suggerisce di seguire una dieta detox che include mangiare. Diverse opzioni alimentari sane permettono di mangiare ancora purificare il corpo, allo stesso tempo. Questi includono: • brodi tutto naturale, come brodo di pollo • riso • tisane • frutta e verdura cruda • frutta a guscio e semi

Tecniche di Rilassamento

un altro elemento di disintossicazione è quello di liberare la mente e il corpo. Le tecniche di rilassamento si potrebbe provare: • bagni di aromaterapia • Massaggio • saune • esercizi di visualizzazione • camminare (ma non impegnarsi in un intenso esercizio fisico, dal momento che vi sentirete più debole dalla dieta) • , lo yoga e la meditazione
integratori

tutte le erbe naturali e integratori a base di radice di tarassaco, zenzero, cardo mariano e la liquirizia migliorare il processo di disintossicazione. Troverete questi in detox tè, che possono essere acquistati presso la maggior parte di alimentari e negozi di cibi. Questi tè anche aiutare a proteggere il fegato da un uso eccessivo durante la disintossicazione. Molte persone inoltre astenersi dal prendere farmaci inutili o utilizzando prodotti a base chimica che si potrebbe inalare, come spray per capelli o prodotti di pulizia.