Nicotina Detox Diet

Vuoi smettere di fumare? Ottima idea. Il risultato è un corpo più sano, ma preparatevi per alcuni sintomi di astinenza scomodi come desiderio, tensione, irritabilità, difficoltà di concentrazione, mal di testa e aumento di peso. Una dieta detox può contribuire ad alleviare il disagio di astinenza da nicotina. Tossine e nicotina

sigarette contengono una combinazione letale di sostanze chimiche, tra cui nicotina, monossido di carbonio, acido cianidrico, gli ossidi di azoto e di zolfo. La nicotina è un alcaloide psicoattivo che è più coinvolgente di cocaina o alcool. Ci vogliono 72 ore per la nicotina per dissipare nel sangue una volta che si smette di fumare. Date al vostro corpo un calcio d'inizio, seguendo un regime di pulizia che può accelerare l'eliminazione delle tossine accumulate dal fumo.

Nel momento in cui si smette di fumare, iniziare a bere molta acqua durante il giorno per scovare il vostro sistema. Aggiungi antiossidanti per un programma quotidiano di integratori vitaminici. Ciò contribuirà a facilitare i sintomi di disintossicazione e livelli di tossicità più bassi nel sangue.
La dieta

Inizia la mattina bevendo un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone fresco. L'aumento del flusso biliare causata dal succo di limone aiuta il fegato abbattere i grassi in eccesso e le tossine. Nel corso della giornata, una goccia di clorofilla (disponibile presso un negozio di alimentari di salute) in un bicchiere d'acqua dovrebbe contribuire a migliorare la produzione di globuli rossi, mentre migliora levels.Eat frutta e verdura fresca energia. La fibra supplementare sarà di aiuto nella eliminazione delle tossine in eccesso che si sono accumulati in organi. È inoltre possibile aggiungere a terra semi di lino e crusca di avena al vostro cereale mattina per fibra supplementare.

Secondo la dieta Detox, dice dieta equilibrata, ricca di fibre aumenta l'alcalinità del sangue e dei tessuti, che contribuirà a ridurre il desiderio di nicotina (vedi Risorse). Inoltre, mangiare cibi fegato-friendly come le carote, il sedano, i limoni e le barbabietole, e utilizzare condimenti come la curcuma, cumino, curry e rosmarino. Limitare latticini e tagliare gli alimenti che contengono MSG, zuccheri raffinati, frumento, cioccolato, caffeina e alcool per un paio di settimane per dare al vostro sistema la possibilità di purificare e stabilizzare. Cereali come segale, orzo, avena, riso e quinoa sono alternative sane di frumento.
One More Thing

Fai moderato esercizio una parte del vostro quotidiano routine. Prendere profondo, Risanamento respiri di ossigenare il sangue. Tenere un diario giornaliero per un paio di settimane per registrare il miglioramento della capacità di resistenza e la respirazione.