Il modo migliore per pulire il vostro sistema di acqua potabile

L'acqua pulisce e rinfresca il corpo. Il corpo umano non può assolutamente sopravvivere senza acqua, ma solo poche persone capiscono l'importanza di acqua potabile. L'acqua è un requisito di tutte le funzioni corporee. Il tuo sangue, cuore, cervello, polmoni, reni, muscoli e tutti richiedono una quantità adeguata di acqua per mantenere in buona salute. L'importanza di bere acqua

Anche se la percentuale di acqua si richiede dipende dal vostro peso, il vostro corpo è in gran parte di acqua. Anche il sangue è del 95% di acqua.

Acqua aiuta tonificare i muscoli e la pelle. In realtà, la maggior parte della pelle problemi derivano da tossine che inquinano il corpo che può essere eliminato da bere più acqua. Inoltre, i reni e fegato sono responsabili per l'eliminazione dei rifiuti dal corpo ed entrambi richiedono una notevole quantità di acqua. I reni, per esempio, è costituito da oltre il 80 per cento di acqua.

Acqua è anche un partner del vostro sistema digestivo. Si suggerisce di bere acqua prima e dopo i pasti, perché l'acqua aiuta a rompere gli alimenti che si consumano, permettendo che il vostro sistema digestivo per mantenere la rotta.
Importo da Consumare

La maggior parte delle persone non sono consapevoli del fatto che sono entrambi sotto-idratato o disidratato.

Studi preliminari suggeriscono di bere otto bicchieri di a10 acqua al giorno per sostituire l'acqua il tuo corpo ha perso. Mangiare frutta e verdura saranno anche contribuire a ripristinare l'acqua per il corpo. Ma la maggior parte reidratazione dovrebbe essere fatto da acqua potabile.

Se hai più il tuo peso consigliato, bere un bicchiere in più per ogni 25 chili. Questo modo, il corpo ha abbastanza acqua per mantenere il funzionamento del corpo mentre si lavora sul togliere i chili di troppo. | Photos.com segni di disidratazione

Il corpo ha diversi modi di far sapere quando è disidratato. Pochi segni di disidratazione includono indigestione, stipsi, aumento di peso, ritenzione di liquidi, urine scure, calcoli renali, della vescica e le infezioni del tratto urinario, e le labbra secche.
Suggerimenti per bere più acqua

bere otto a 10 bicchieri di acqua può essere un compito enorme, se non siete abituati a bere molta acqua. Portare l'acqua con voi ogni volta che potete. E 'meglio acquistare una buona bottiglia di acqua riutilizzabile piuttosto che l'acquisto sempre uno nuovo di plastica quando si ha bisogno di un drink.

Si può iniziare con l'acqua potabile (in sostituzione o in aggiunta alla vostra bevanda normale) durante le pause di funziona.

Sostituire soda e altre bevande con acqua quando si mangia i pasti.

Bere acqua prima e dopo aver mangiato un pasto.

prendere una bottiglia d'acqua con voi sul lungo gite o quando si è fuori casa per la maggior parte della giornata. Ci sono bottiglie di acqua sul mercato con parti che possono essere bloccate per mantenere la vostra acqua fredda.

Se non sei già acqua potabile regolarmente durante gli allenamenti, iniziando l'acqua potabile, prima, durante e dopo l'esercizio.