Dieta disintossicante Foods

Molti piani di disintossicazione richiedono una rigorosa dieta di nulla se non frutta e verdura. Anche se questo può avere un grande impatto, ma priva anche il corpo di sostanze nutritive necessarie. Un programma di disintossicazione più sicuro e migliore degustazione è uno che elimina gli elementi specifici, ma consente il consumo di alimenti che mantengono il corpo sano. L'obiettivo della dieta detox è eliminare veleni e altre tossine dal corpo. Evitare tutti i cibi elaborati e raffinati, mentre mangiare solo prodotti biologici è il fuoco. Alimenti da mangiare

Frutta e verdura sono graffette di qualsiasi piano di disintossicazione. La frutta può essere freschi, secchi, surgelati o in scatola. Creazione di frullati è un metodo popolare di consumare un sacco di frutta. Fai questi con frutta fresca o succhi non zuccherati, bevande pronte. Tutte le verdure sono accettabili. Mangiarli modo più naturale possibile, e non aggiungere sale per creare un sapore migliore.

Fagioli sono accettabili in qualsiasi forma, come lo sono l'avena e patate senza condimenti. Pesce fresco, noci senza sale e semi, miele e molta acqua sono tutti ammessi.
Alimenti da evitare

E 'importante evitare tutti i prodotti a base di carne, tra cui carni rosse, pollo, tacchino e maiale articoli. La maggior parte dei prodotti lattiero-caseari, come latte e formaggio, dovrebbe essere evitato pure. Tutti i dolci, cibi spazzatura, caffè, tè, alcool, sale, sottaceti, bevande analcoliche, condimenti per insalate acquistati presso il negozio e qualsiasi sale non dovrebbero essere consumati.
Pasto piani

opzioni Colazione

includono frutta fresca con yogurt naturale e alcuni avena mescolati o un frullato con frutta fresca. Un menù per il pranzo può essere costituito da una insalata mediterranea con gallette di riso. Utilizzare basilico fresco, pepe nero, pomodori, avocado e noci senza sale come condimenti. Tonno con patate e insalata è un'altra scelta pasto. Mangiare una giacca di patate con tonno in alto e mescolare con mais dolce o yogurt naturale e servire con una insalata. Alcune idee cena sono salmone al forno e una patata giacca. Questo può anche essere mangiato con verdure al vapore. Si può anche provare un stir fry cinese. Selezionate le vostre verdure preferite e mescolarle con germogli di soia, cipolline, un filo d'olio e lo zenzero. Un lato di riso integrale può essere aggiunto al pasto.