Mela Detox

L'idea di disintossicare l'organismo nato secoli fa. Con promesse di aggiunte vitalità e sollievo dalla malattia, la gente ha intrapreso regimi restrittivi, come la mela detox, una dieta di solo mele per due o tre giorni di seguito time.Rich di fibre e antiossidanti, le mele sono riconosciuti come la regina dei frutti. Le mele contengono acido folico e biotina, che aiutano a mantenere la salute del tratto digestivo ed emozioni ben equilibrato. Attenzione

Prima di iniziare una mela disintossicazione, consultare il medico. Se prendete medicine per diabetici, tagliando fuori alcuni gruppi di alimenti può provocare livelli pericolosamente bassi di glucosio nel sangue. Potassio fluttuante e livelli di sodio rendono questa dieta pericoloso per chi soffre di cuore o di rene disease.Not tutti sono un fan del processo di disintossicazione. "Il tuo corpo fa una perfetta buon lavoro di liberarsi delle tossine da solo," dice il Dott. Nasir Moloo, un gastroenterologo con Capitol Gastroenterologia Consultants Medical Group a Sacramento, in California. "Non ci sono prove che siano necessarie o utili questi tipi di diete."
Preparazione

Iniziare eliminando prodotti di caffeina come caffè, tè e bevande analcoliche a settimana prima della mela disintossicazione inizia, e tagliare fuori la pasta e la maggior parte dei carboidrati. Bere otto bicchieri di acqua al giorno mantiene i livelli di idratazione e aiuta a eliminare le tossine nocive. Esercizio almeno 30 minuti al giorno, e dormono a sufficienza durante la notte.

Comprare un grande sacchetto di mele il giorno prima della disintossicazione. Scegli mele biologiche, come la pelle non è stato trattato con pesticidi. Mercati contadini hanno frutta e verdura fresca, ma non possono essere organici. "Sono stato a mercati contadini, e c'è gente che trasportano materiale dal camion che hanno ottenuto presso un grossista", dice Joseph Mendelson III, direttore legale del Centro per la sicurezza alimentare, un gruppo di Washington liberale che sostiene forti standard biologici. Negozi di alimentari o negozi di specialità alimentari come Trader Joe sono stoccaggio più prodotti biologici, e si può ottenere uno sconto se si compra una scatola intera di mele.
Detox

Avviare un giorno in cui non si hanno impegni, come un fine settimana, in modo da poter mangiare lentamente come ti piace e riposare quando necessario.

mangiare solo mele al posto dei vostri pasti regolari e spuntini per due giorni. Ogni varietà di mele va bene, e si può tagliare, dadi, o si fondono con l'acqua. Mangiare la mela intera compresa la pelle, core, e semi. Sapore le mele con cannella in polvere, che aiuta nel metabolismo del glucosio. Mangiare le mele che volete, ogni volta scioperi della fame.

Bere molta acqua, e per un cambiamento rinfrescante, a base di erbe o tè alla frutta. Fate una passeggiata per mantenere la circolazione scorre, e respiri profondi per aiutarvi a rilassarvi.
Effetti collaterali

Dopo aver terminato la mela di disintossicazione, le persone possono riferire di sentirsi meno gonfio e più energico, con una migliore digestione, sollievo da acne, e una migliore concentrazione. Altre persone relazione più effetti collaterali che benefici.

Uno degli effetti collaterali più in anticipo è un mal di testa lancinante, possibilmente da astinenza da caffeina. L'ingestione di un alimento ricco di fibre come le mele, senza l'apporto di liquidi sufficiente può portare alla stitichezza, mentre la fibra eccessivo può portare a diarrea e perdita di elettroliti. La fame da non mangiare calorie sufficienti porta a stanchezza e irritabilità.