21 Day Cleansing Diet

The Cleansing Diet 21 giorno è anche conosciuto come il Cleanse Wellness Quantum, creato da esperti di salute e benessere Kathy Freston. Questa pulizia ha guadagnato attenzione mediatica quando Oprah Winfrey ha approvato il programma di disintossicazione vegan. Il Wellness Cleanse Quantum consente di superare la voglia di cibo e di concentrarsi esclusivamente sulle esigenze. Detergere

Il Cleanse 21 giorni si concentra su alimenti sani e genuini ed elimina cinque alimenti base della dieta. Per tre settimane, si è di rinunciare alcool, zucchero, glutine, caffeina e prodotti di origine animale. Freston sottolinea mangiare consapevole, essendo completamente consapevoli di ciò che accade nel nostro corpo, dove viene e perché stiamo consumando esso. In un articolo su The Huffington Post, Freston dice, "sedersi a mangiare è una parte elementare di ogni giorno e ciò che scegliamo di mettere nel nostro piatto ha ripercussioni non solo per il nostro benessere fisico, ma anche per il nostro benessere spirituale . "
Vantaggi

I vantaggi intrinseci ed evidente della pulizia sono a liberare il corpo dalle tossine che si accumulano a causa di cattive abitudini, mangiare male e inquinanti nel ambiente. Poiché queste tossine si accumulano, l'energia necessaria per espellere naturalmente li prende lo pedaggio sul corpo, mentre un programma di disintossicazione facilita il processo di espulsione. Freston spiega i vantaggi: "La pulizia fornisce un nuovo inizio 'come una vacanza, una tregua dalle nostre vie vecchi e stanchi ... l'occasione per lanciare un impulso di coscienza e di guarigione.».


Foods

dottore Benjamin Kim di DrBenKim.com elenca alcuni dei migliori prodotti alimentari naturali per il processo di pulizia. Questi alimenti sono: lattuga, avocado, pomodori, cetrioli, sedano, carote, cipolle, mais, patate dolci, zucca di butternut, anguria, melata, melone, pere, mele, banane, mango, barbabietole rosse, peperoni, broccoli, cavolfiori, cavoli, asparagi, papaia, pesche, susine, nettarine, uva, cocco, arance, pompelmi, mirtilli, lamponi e more.
Esempio Ristorazione

Oprah.com elenca un tipico piano di pasto al giorno per la pulizia:

brindisi BreakfastGluten-libero con il burro di arachidi naturale o burro di mandorle e tè

LunchQuinoa con tofu e verdure alla frySalad con verdure fresche

SnackSoy yogurt con mirtilli e mandorle

DinnerSoy burgerSalad con avocadoLentil minestra
Avvertenze

E 'meglio per facilitare lentamente la tua strada verso la pulizia. La settimana prima di iniziare la pulizia, lentamente Ween te di caffeina, zucchero e alcool. Un brusco cambiamento nella dieta può causare estrema irritabilità, vomito e stanchezza. Consultare il proprio medico prima di iniziare il programma di pulizia per assicurarsi che sia sicuro per le vostre esigenze e stile di vita.