Procedura di un Cleanse 10 giorni

pulizia non richiede pillole, soluzioni pre-made, ingredienti esotici o qualsiasi cosa che viene in una scatola. Deterge sono flessibili e possono essere regolati per le vostre esigenze e stile di vita, può comportare l'uso di molti succhi di frutta fatti in casa e tisane a buon mercato, e sono suddivisi in categorie, soprattutto, da un breve periodo di astensione da cibi solidi pesantemente trasformati. La seguente procedura di pulizia di 10 giorni è un modello che può essere utilizzato per gradi o regolato per fornire risultati eccellenti. Preparazione

iniziare eliminando i cibi che sono difficili da digerire, hanno un alto contenuto calorico o sono troppo cotto per la preparazione. Carne degli animali, cereali trasformati come riso bianco, farina, e la pasta, alimenti zuccherati, latticini e caffeina dovrebbe essere tagliata in modo significativo o eliminato tre giorni prima dell'inizio della pulizia.

Un esempio di programma alimentare per prepararsi per una pulizia sarebbe simile a questa: Prima colazione - un frutto del tuo choiceSnack - mandorle e fruitAfternoon secca - broccoli al vapore con marrone riceSnack - carote e hummusDinner - zuppa di lenticchie

La dieta di preparazione è identico al tipo di dieta consigliata una volta che la pulizia è finita. Una pulizia è destinato a svezzare voi fuori di alimenti dipendenza come cereali pesantemente trasformati, alimenti zuccherati, latticini, caffeina e carne animale. Per la vostra preparazione di tre giorni, il bastone di verdure, frutta, cereali integrali e frutta secca e semi. Bere molta acqua, tisane e succhi di frutta per sostituire soda, caffè e altri liquidi con alto contenuto di zuccheri e caffeina.
Giorni 1-3

consumare solo liquidi . Liquidi appropriati includono succhi di frutta (preferibilmente non pre-bottiglia, ma se non si dispone di una centrifuga, cercare succo non pastorizzato, e /o succo di frutta con meno ingredienti - idealmente solo il frutto utilizzato per ottenere il succo), zuppe ( senza solidi come le patate o carote), brodi vegetali, tisane e acqua. I liquidi richiedono meno sforzo da parte i vostri enzimi digestivi e gli organi digestivi, prendere un carico fuori del corpo nel suo insieme, in modo da concentrarsi sulla pulizia. Mentre ci si sposta da solidi a liquidi, è possibile notare i movimenti intestinali diventando più tesa o poco frequenti. Per questo motivo, si consiglia inoltre scovare il vostro sistema con una soluzione di sale marino - 2 cucchiaini di sale marino per un quarto di acqua. Bere questa soluzione prima cosa ogni mattina per spostare l'accumulo di sostanze tossiche nel colon attraverso 2-3 evacuazioni al giorno. | Photos.com Giorni 4-7

Semplificate la vostra dieta liquida. Una ricetta pulizia del liquido è stato creato da Stanley Burroughs nel 1940 ed è ancora ampiamente usato e conosciuto oggi come la "Dieta Lemonade". Questa ricetta (2 cucchiai di limone spremuto fresco, 2 cucchiai di sciroppo d'acero e pepe di cayenna 1/10th cucchiaino in un bicchiere da 10 once di acqua) si dice di fornire abbastanza calorie per funzionare come si farebbe normalmente durante l'utilizzo di ingredienti, come il limone e pepe di Caienna pepe, che hanno effetti curativi nel corpo. Mentre agrumi è acida al di fuori del corpo, diventa alcalina, una volta consumato, creando un'opportunità per il vostro corpo per costruire le difese immunitarie e disintossicanti da accumulo di rifiuti accumulati attraverso una cattiva alimentazione, l'assunzione di antibiotici o malattia passato. Tutto questo accumulo si crede per rendere più difficile per il vostro corpo per perdere peso in eccesso. Mentre il peso è spesso attribuita esclusivamente al grasso corporeo, il peso della malattia deve essere contabilizzata nel accumulo di muco, che è rotto e liberato quando si consumano pepe di Caienna.

Non c'è un perfetto mix di disintossicazione liquido per giorni quattro a sette. Soprattutto, è necessario eliminare le zuppe e brodi di giorni da uno a tre e bere un solo tipo di succo semplice. Un succo di pulizia ideale è appena spremuto e ha ingredienti minimi. Integrare con acqua e tisane quanto basta. Continuano a fare acqua salata sciacquare ogni mattina.
Giorni solo 8-10

Bere acqua. Giorni da uno a sette hanno lo scopo di preparare a gestire in modo efficace un acqua veloce di due giorni, che è una forma avanzata di pulizia. Se si inizia a sentirsi molto debole, non esitate ad aggiungere il succo di quattro giorni attraverso sette. Se succo Cleanse per quattro giorni a 10, si continua a vedere i risultati.

Acqua pulita (in bottiglia, primavera, deionizzata o ad osmosi inversa) è l'ultimo liquido detergente. E 'il più economico di tutti i prodotti raccomandati per la pulizia e funziona meglio. Il tuo corpo è costituito quasi interamente di acqua, l'acqua non contiene ingredienti complicati, calorie o prodotti chimici di dipendenza, ed a sua volta purificarvi di quelle voglie causate da alimenti altamente trasformati contenenti zucchero, prodotti lattiero-caseari, carne animale e caffeina.

Si può trovare l'acqua deionizzata o ad osmosi inversa presso i negozi di alimenti naturali, dove si vendono contenitori riutilizzabili, e l'acqua viene rilasciato attraverso una macchina nel negozio. Se non è possibile trovare questi tipi di acqua, prova in bottiglia o in primavera. L'acqua del rubinetto non è appropriato per una pulizia. Acqua ad osmosi inversa sono deionizzata e più economico (circa 50 centesimi per gallone, e di circa 8,00 dollari per un contenitore a due-gallone).
Rompere il digiuno

non tornare indietro a mangiare come si faceva prima della pulizia. Incorporando pesantemente trasformati, alimenti ipercalorici immediatamente indietro nella vostra dieta è stato conosciuto per causare dell'intestino irritabile. Gli enzimi digestivi saranno indeboliti dopo la pulizia, per cui è necessario bere un succo di frutta con polpa alta (come il succo d'arancia o succo di mela) per uno o due giorni prima di incorporare qualsiasi solido di nuovo nella vostra dieta. Il terzo giorno si può aggiungere frutta e verdura cruda per la vostra dieta liquida. Di giorno sei sarà sicuro per voi da mangiare cereali integrali e legumi, come i fagioli neri e riso, e cuocere le verdure. Proseguire con una dieta vegetariana sana il più a lungo possibile. Utilizzare questa guida per la pulizia di 10 giorni per la manutenzione tutte le volte che una volta al mese, ma non fluttuare selvaggiamente da una cattiva alimentazione ad una rigorosa pulizia. L'obiettivo finale di una pulizia è quello di creare uno stile di vita sano in un giorno per giorno.