Come transizione verso una dieta Raw Dopo Master Cleanse

Il Master Cleanse è una dieta liquida in cui il corpo non riceve cibo e solo acqua leggermente dolcificata con succo di limone fresco o sciroppo d'acero crudo. Questa dieta dura dovunque da sette giorni a due settimane. Transizione a una dieta cruda dopo questa pulizia deve essere fatta con cautela a causa della natura estrema della pulizia e del drastico cambiamento nelle abitudini alimentari. Si terrà anche tempo e pazienza, perché, secondo uno studio della Vanderbilt University, "Vivere e cibi crudi sono alimenti che sono organici e non sono stati riscaldati, cotto, o trattati in alcun modo." (Vedi riferimenti 1) Hai bisogno
acqua nuovo, fresco succhi di frutta
zuppa di verdure o brodo
frutta e verdura cruda
noci prime, semi, cereali e fagioli

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Transition Steps
1

bere solo acqua e succhi di frutta fresca (non in scatola o confezionati) il primo giorno dopo il Master Cleanse. Sip questi succhi di frutta ogni tre o quattro ore a partire con la prima colazione. Aggiungere 1-2 alimenti crudi di nuovo nella vostra dieta. Esempi di cibi crudi sono la metà di una mela o di frutta fresca di stagione come spuntino al mattino. Avere una mezza tazza porzione di verdure fresche come i broccoli per la cena.
2

Bere un brodo vegetale o brodo (meglio se fatto in casa), il secondo giorno per il pranzo e la cena. Fate bollire le verdure in brodo o zuppa fino a molto tenero così le verdure sono facili da masticare. Continuare a bere i vostri succhi di frutta per la prima colazione e mangiare la tua frutta per uno spuntino mattina. Mangiare un paio di verdure fresche per la cena o avere una tazza di verdure fresche, a seconda di come il vostro corpo si sente.
3

aumentare l'assunzione di cibi crudi con l'aggiunta di un'insalata nella vostra dieta su tre giorni. Avere un insalata a pranzo e aggiungere più verdure per la cena. Fai un piano di mangiare. Immagazzinare la vostra cucina, almeno una volta alla settimana con abbastanza frutta, verdura, semi e noci per durare tutta la settimana. Pianificare un giorno di anticipo per gli alimenti che devono essere germogliato o impregnati durante la notte. Sbarazzarsi di carni, alimenti confezionati, formaggi e altri alimenti che non sono prime.
4

Continua a mangiare frutta e verdura cruda da quattro giorni, ma cominciano ad aggiungere noci, semi e cereali. Mangiare un po 'di frutta per la prima colazione per varietà. Avere un po 'di frutta fresca e insalata a pranzo e una piccola insalata con carote e broccoli a cena. Snack su una manciata di noci o semi per tutta la giornata. Seguite lo stesso piano di mangiare il giorno di cinque e sei, ma variare la frutta e verdura per mantenere l'interesse e varietà.
5

Il settimo giorno, mangiare tre pasti al giorno e le prime 1-2 snack per tutto il giorno. Cercare fonti locali di alimenti crudi come i mercati degli agricoltori e negozi di prodotti naturali.