Cleanser o Lemonade diete?

Utilizzo di un detergente o di limonata dieta per perdere peso e migliorare la salute può essere efficace, ma ci sono rischi. La dieta limonata o pulire, anche chiamato il Master Cleanse, dura solitamente 10 giorni. Durante la pulizia, solo succo di limone, sciroppo d'acero, pepe di cayenna e acqua sono consumati, con l'eventuale inserimento di tè lassativo e acqua salata. La pulizia è l'invenzione di Stanley Burroughs. Ha promosso la pratica nel suo libro, "The Master Cleanser", pubblicato nel 1941. La limonata dieta rinascita sperimentato negli anni 1990 e primi anni 2000, quando l'autore Peter Glickman ha iniziato a promuovere la dieta. Ha pubblicato il suo libro, "perdere peso, avere più energia ed essere più felice in 10 giorni", nel 2004 e continua a vendere kit di pulizia, DVD e altri libri sul suo sito internet (greenpeople.org). Perché questi ingredienti?

Burroughs era un fan di tecniche di guarigione e di salute naturale e ha scelto gli ingredienti della dieta limonata per motivi specifici. Lo scopo del succo di limone è fornire calorie durante la pulizia. Succo di limone appena spremuto è consigliato, come è, l'acqua pura filtrata. Utilizzo di rubinetto o acqua in bottiglia può esporre le stesse tossine che si sta tentando di svuotare dal sistema. Pepe di Caienna si aggiunge il succo di limone e la miscela di acqua. Il pepe si crede di essere un aiuto digestivo perché stimola la saliva e dei succhi gastrici. Essa può anche alleviare i dolori di stomaco, crampi e gas, tutti e tre che può essere un problema quando drasticamente cambiare la vostra dieta. Cayenne ha anche proprietà ulcera-combattimento, i benefici cardiovascolari e possono aumentare il metabolismo, aiutando nella perdita di peso. L'ingrediente finale nella limonata è di grado B sciroppo d'acero, incluso principalmente per aggiungere dolcezza alla miscela di limone e pepe, ma anche pensato di avere un elevato numero di minerali e diversi di cancro-combattimento anti-ossidanti.

Qual è l'obiettivo?

Le due ragioni principali per le persone utilizzano detergenti o la dieta limonata è quello di perdere peso e di ripulire il sistema digestivo. Riducendo drasticamente le calorie jump-inizia la perdita di peso. Molti promotori dei limonata utenti promessa dieta perderanno 10 a 20 libbre durante la pulizia di 10 giorni. I promotori sostengono anche la dieta aiuta a prevenire una serie di malattie, in particolare il cancro del colon. Non vi è alcuna prova medica ufficiale di questo essere il caso. Altri credono che la pulizia è un modo efficace per iniziare un regime di salute. Con la pulizia del tuo sistema, c'è meno tentazione di continuare a mangiare cibi non sani, e la natura irreggimentato del programma porta ad una maggiore motivazione.
Sono le diete efficaci?

Come in ogni dieta poco ortodosso, ci sono opinioni in materia di efficacia del piano divergenti. Maggior parte delle persone a perdere peso, ma gli stessi risultati sono possibili con qualsiasi dieta a calorie restrittiva. Alcune persone si sentono più sani e più energici, mentre altri riferiscono di sentirsi stanco, più malato del solito e disturbato dai continui viaggi al bagno. Il succo di limone agisce come un diuretico e il tè lassativo opzionale e acqua salata svuota le viscere. Non vi è evidenza aneddotica di lunghi filamenti di feci espulsi durante la pulizia, ritenuto da alcuni di essere accumulati accumulo negli intestini. Tuttavia, la maggior parte professionisti medici sono d'accordo questo non è il caso e si sentono i rischi della dieta limonata superiori agli eventuali benefici.
Ci sono rischi?

Maggior parte delle diete drastiche comprendono i rischi e detergenti o diete limonata non fanno eccezione. La dieta è a basso contenuto di calorie e manca di fibre, proteine, grassi, carboidrati e vitamine - tutti i componenti essenziali di una dieta sana. Dietisti seguito della relazione pulizia sensazione di vertigini, affamati e stanchi, ed esperienza di molti mal di testa, nausea, costipazione o diarrea. L'altra preoccupazione è tutti i 111 calorie in ogni porzione della miscela di succo di limone derivano da zucchero. La dieta può scatenare il corpo in "modalità di fame", che significa che è cannibalizzare muscolare e massa magra, invece di grasso. Dieta può perdere peso, ma non sarà l'eccesso di tessuto adiposo che è considerato non sano.