Come uscire da un lungo digiuno

Il digiuno per un periodo prolungato può essere impegnativo, e venuta fuori di un fast può essere altrettanto difficile - e anche pericoloso - se non effettuate correttamente. Sistema digestivo del vostro corpo è a riposo e tornare alle vostre normali abitudini alimentari in grado di scioccare il vostro sistema. Anche se la tentazione potrebbe essere quella di mangiare tutto in vista, si vuole prendere il vostro tempo e farlo correttamente, in modo che è possibile ottenere tutti i vantaggi del vostro veloce e mantenere il sistema in buone condizioni. Cose che ti serviranno
Juicer
Succo d'arancia
verde verdure
Brodo
Frutta
Mostra più istruzioni
1

Bere succo d'arancia. Succo d'arancia appena spremuto è migliore perché è naturale. Se si sta utilizzando una centrifuga, fare abbastanza per due litri e mescolare con un pò d'acqua. E 'importante continuare a bere acqua quando si è venuta fuori una veloce, in modo che il vostro corpo non ha un tempo difficile l'elaborazione della nuova assunzione. Bere solo succo d'arancia il primo giorno di riposo il vostro digiuno, in modo che il vostro corpo può lentamente prepararsi per più.
2

Aggiungi succhi di verdura. Di giorno due è possibile aggiungere le verdure, ma è ancora meglio farlo in forma liquida. Un frullato di verdure verde è una buona idea e si può anche continuare a bere succhi di frutta, fino a quando sono puri e non pieno di zuccheri e dolcificanti artificiali. Si può anche avere un brodo o zuppa di verdure leggero. Assicurarsi che non vi è altro che il brodo e le verdure, in modo da poter continuare a facilitare il vostro corpo in regolare assunzione.
3

mangiare frutta e verdura. Da tre giorni si può mangiare frutta e verdura in forma solida, ma attenzione a non aggiungere condimenti o qualsiasi cosa innaturale, come si può ancora prendere il vostro corpo un po 'per adattarsi a mangiare regolarmente. Mangiare più verdure di frutta perché frutto ha più zucchero, e le verdure verdi sono i migliori. Come si continua a tornare a mangiare cibi normali, cercare di ricordare mantenere sane abitudini alimentari, come ad esempio un sacco di frutta e verdura cruda, cereali integrali e proteine.