Quali tipi di diete aiutare con le allergie?

Le allergie colpiscono milioni di persone in tutto il mondo. Prurito, occhi irrigazione, graffiante gola, tosse, starnuti e asma sono tutti sintomi che si riferiscono a reazioni allergiche. Molte persone sono allergiche al pelo degli animali, polvere e polline dai fiori. Ci sono un sacco di casi in cui le persone sono allergiche a certi tipi di cibo. Ciò che le persone potrebbero non sapere è che ci sono effettivamente alcuni alimenti che possono aiutare a ridurre le reazioni allergiche e anche lo sviluppo iniziale di allergie. Consumare una dieta sana con i cibi giusti può aiutare con le allergie. Introducendo la dieta mediterranea

Ci sono alcuni alimenti che possono realmente aiutare con le allergie. Sono stati condotti molti studi differenti, e tutti i punti di ricerca alla dieta mediterranea come una di singole diete più efficaci per combattere le allergie. Ricercatori hanno scoperto che i cibi consumati nella regione del Mediterraneo sono estremamente sano e avere effetti positivi sul sistema respiratorio. Questi risultati sono stati pubblicati recentemente nella rivista Thorax. I ricercatori hanno valutato le diete, malattie respiratorie e reazioni allergiche di quasi 1.000 persone nel Mediterraneo. I risultati hanno dimostrato che gli alimenti consumati erano molto potente nella lotta contro l'asma, allergie respiratorie, rinite e anche le allergie cutanee. Ci sono un certo numero di diversi alimenti che sono comunemente presenti nella dieta mediterranea. Il consumo di questi alimenti su base regolare, mentre il taglio di altri alimenti nocivi possono avere un grande impatto sulle vostre allergie.
Noci

anacardi, arachidi, pinoli, mandorle e altri dadi sono tutti molto sano. La maggior parte dei dadi hanno una elevata quantità di vitamina E. Questa vitamina aiuta il corpo a difendersi contro i danni cellulari neutralizzando i radicali liberi che possono causare reazioni allergiche .. Il rapporto pubblicato nel torace mostra che i bambini che mangiano noci almeno 3-4 volte a settimana sono molto meno probabilità di avere problemi di respirazione. Wheezing è stato notevolmente ridotto a causa di mangiare frutta a guscio, perché il magnesio nelle noci protegge da asma e aumenta la resistenza ai polmoni.
Red Grapes

Mangiare uva rossa su base giornaliera può aiutare con le allergie e asma. Pelle rossa uva contiene livelli molto elevati di antiossidanti e resveratrolo. Questi nutrienti riducono la rinite allergica, ridurre l'infiammazione delle vie respiratorie e riducono affanno.
Pomodori

I pomodori sono ricchi di vitamine e antiossidanti. È possibile effettuare una serie di deliziosi piatti a base di pomodori, e vi sarà anche contribuire a ridurre le vostre allergie. Ricercatori provenienti da Thorax detto che la rinite allergica e la dispnea sono stati spesso eliminati a seguito di consumo di pomodoro frequente.
Arance

arance sono ricche di vitamina C, che aiuta a stimolare la sistema immunitario. L'acidità del arancio è anche un espettorante naturale, contribuendo a rimuovere catarro dalla gola e polmoni. Il consumo quotidiano di arance è una parte fondamentale della dieta mediterranea.
Oliva

L'olio di oliva è in realtà abbastanza sano. Molte persone pensano che tutto l'olio è un male, perché ha un sacco di grasso. Tuttavia, ci sono grassi buoni e grassi cattivi. L'olio di oliva è ricco di grassi sani che aiutano il nostro corpo a funzionare meglio. L'olio di oliva è un alimento base nella dieta mediterranea, e la maggior parte dei piatti sono preparati con almeno un pizzico di questo delizioso olio.
Alimenti da evitare

Purtroppo, molte persone non sono a conoscenza degli effetti nocivi dei cibi che mangiano in maniera regolare. Beni, anche trasformati fast food e presso il vostro negozio di alimentari contengono sostanze chimiche che possono danneggiare il tuo corpo nel corso del tempo. A poco a poco, i radicali liberi sono introdotti nel vostro sistema. Ciò può portare allo sviluppo di varie allergie. Evitare di fast food, cibo spazzatura e soda. Stick per gli alimenti menzionati qui, così come eventuali altre verdure e legumi ogni volta.