La dieta spartana

La dieta spartana è un programma di stile di vita sottolineando alimenti non trasformati, la disintossicazione, e l'esercizio fisico. Prende il nome dal Mediterraneo antico città-stato, Sparta, il cui popolo ha vissuto da un regime austero. Alimenti

Foods sollecitate dalla dieta spartana includono prodotti alimentari tipici greci e mediterranei come l'olio d'oliva, aglio, cereali integrali, fichi, mele, uva, ecc L'enfasi è su tutto, alimenti non trasformati consumato con moderazione . Il piano non comprende carne di qualsiasi animale domestico o prodotti non biologici.
Calorie Riduzione

La dieta sottolinea riduzione di calorie per la salute. I creatori, scrittore di salute Amira Elgan e suo marito Mike, suggeriscono che una dieta ipocalorica non solo promuove la perdita di peso, ma ha anche altri benefici per la salute, come ad esempio una maggiore longevità. La dieta promuove mai di mangiare per la pienezza e la sensazione della fame tra un pasto in generale.
Lifestyle

A parte i cambiamenti nella dieta, il programma di dieta spartana sottolinea altro i cambiamenti di stile di vita. Atletico è fortemente sottolineata, insieme a vivere uno stile di vita semplice.
Avvertenze

Occorre rilevare, anzitutto, che, mentre la ricerca attuale supporta l'esistenza di alcuni benefici da diete ipocalorica, questa ricerca è lungi dall'essere completa. Ci sono anche una serie di rischi connessi a dieta ipocalorica. Inoltre, gli ideatori del programma ha presentato una versione un po 'romanzata della vita come un antico spartano e non sono concessi in licenza gli operatori sanitari.