Nutrizione per il cervello

La maggior parte delle persone sanno che la funzione del cervello è necessario per la vita, ma quello che la gente potrebbe non sapere è quali cibi mangiare per aumentare la funzionalità del cervello. Importanza

Il tuo cervello utilizza circa il 20 per cento della fornitura totale di energia del vostro corpo. Così fornire il cervello con l'energia sufficiente per tutto il giorno è essenziale per il vostro cervello a lavorare in modo efficiente.
Food For Thought

Un modo semplice per mangiare "alimenti cervello" è alla ricerca di alimenti che contengono glucosio, che si trova in carboidrati come frutta, verdura e cereali integrali. I carboidrati sono ciò che di combustibile del corpo, compreso il cervello. Inoltre, poiché il cervello è composto da circa il 60 per cento di grassi, obiettivo per gli alimenti ad alto contenuto di vitamine del gruppo B, acidi grassi omega-3 e vitamine C ed E.
Top 5 cervello Foods

Secondo BrainReady.com, i primi cinque alimenti cervello sono il salmone selvatico, semi di cacao, matcha (o tè verde in polvere), le bacche di acai e mirtilli legato per il quarto posto, e chicchi di caffè.


Vantaggi

Ci sono molte ragioni per cui la funzione del cervello è vantaggiosa. Il cervello regola i processi vitali del corpo e quando il cervello ha di combustibile facilmente disponibile, esegue meglio.
Attenzione

prontezza mentale e la funzione del cervello sono due cose diverse. La caffeina può produrre prontezza mentale, ma questo effetto è solo a breve termine. Assunzione di caffeina per troppo tempo sarà diminuire i suoi effetti sul corpo e può causare sintomi di astinenza disagio.