Pinto Beans Nutrizione

Pinto fagioli sono un concentrato nutrizionale , imballaggio elevate quantità di numerose sostanze nutritive di un alimento a basso contenuto calorico e basso contenuto di grassi . Sono anche poco costoso , facile da preparare e dal sapore delicato , cioè le possibilità dei pasti per i fagioli borlotti sono infinite . Fibra

Una tazza di fagioli borlotti cotti ha 58,8 per cento della dose giornaliera raccomandata di fibre, una parte importante di una dieta sana per il cuore .
Calorie e grassi

una tazza di fagioli borlotti cotti ha 234 calorie e meno di un grammo di grasso . | Photos.com folato

fagioli Pinto sono anche ricca di folati , con il 73,5 per cento della dose raccomandata in una sola coppa . Secondo l'American Heart Association , il folato può abbassare i livelli di omocisteina , troppo di che può aumentare il rischio per la malattia coronarica , malattia vascolare periferica e ictus .
Ferro

una tazza di fagioli borlotti contiene 24,8 per cento della dose raccomandata per il ferro, necessario per il corretto metabolismo e la produzione di energia .
proteine ​​

Pinto fagioli sono anche un'ottima basso contenuto di grassi , fonte di proteine ​​vegetariano , con 14 grammi in una sola tazza .