Gruppi di alimenti per bambini della scuola materna

L'USDA (US Department of Agriculture) Alimenti e Nutrizione Servizio raccomanda che i bambini dai 5 anni in su dovrebbero mangiare tra il 1200 e il 2000 calorie al giorno dai cinque principali gruppi di alimenti. Come linea guida è di circa 40 calorie per chilo di peso del bambino. Linee guida

L'American Academy of Pediatrics raccomanda una dieta equilibrata per i bambini dell'asilo di età. L'accento è posto su un basso livello di zucchero e dieta alimentare naturale, piuttosto che trasformati, alimenti pre-confezionati.
Grani

I bambini dovrebbero essere lunghi circa 6 once al giorno di carboidrati integrali di grano intero pane, pasta e cereali. Essi consigliano assicurandosi che la parola "tutto" è elencato sulla confezione. | ​​Photos.com Carni e Fagioli

Asili dovrebbero ottenere circa 5 once al giorno di proteine dalle carni e fagioli come tacchino magra, pollo, pesce e noci. Preferibilmente la carne e il pesce deve essere al forno, alla griglia o alla griglia, invece che fritte.
Verdure

I bambini dovrebbero essere consumando due e mezzo tazze al giorno di verdura, sia cotta al momento dei pasti o mangiato crudo come spuntino.
Latte

Per i bambini fino a 8 anni si consiglia di bere due tazze di latte al giorno per ottenere la loro dose giornaliera raccomandata di calcio. Per quelli oltre 8 è tre tazze di latte al giorno.
Frutta

L'USDA raccomanda che i bambini dell'asilo ottenere almeno uno e mezzo tazze di frutta al giorno, ma suggerisce che questo sia da frutta fresca piuttosto che succhi di frutta.