Succo di melograno vs Melograno

Il melograno è un frutto con benefici salutari e radici antiche. Il suo potere antiossidante superiore a quella del vino rosso, mirtilli e tè verde. Non solo i melograni hanno una più alta concentrazione di antiossidanti, bu la loro è anche di qualità superiore. Gli antiossidanti in melograni neutralizzano il 77 per cento di radicali liberi che vengono in contatto con, in confronto con il vino rosso (46 per cento), i mirtilli (33 per cento) e il tè verde (10 per cento). Non dovete mangiare il frutto di raccogliere i frutti del melograno, si può anche bere il succo di frutta o di assumere integratori di estratto di melograno. Identificazione

Un melograno è un frutto mela dimensioni con un rosso, coriaceo esterno. All'interno si trova un materiale spugnoso che detiene diversi rossi semi, pisello. Questi semi sono l'unica parte commestibile del frutto.

Melograni sono stati coltivati ​​fin dai tempi antichi in tutto il Medio Oriente, Nord Africa e parte dell'Europa. Il melograno è uno degli alimenti menzionati nella Bibbia e inoltre è stato elogiato in antichi scritti egiziani e arte.
Antiossidanti

Melograni contengono elevati livelli di antiossidanti, che sono molecole che neutralizzano le molecole nocive chiamate radicali liberi. Si ritiene che i radicali liberi sono la principale causa di malattie e l'invecchiamento, perché possono danneggiare il DNA e uccidere cellule sane. Si trovano in inquinamento atmosferico, fumo di tabacco e ai raggi UV del sole, ma mangiare cibi con alto contenuto di antiossidanti, come melograni, può aiutare a combattere gli effetti.
Juice vs Estratto

Nel valutare se aggiungere il succo di melograno o di estratto di melograno al vostro regime, il succo è l'opzione meno costosa, perché richiede meno tempo di elaborazione e fatica. Tuttavia, succo di frutta può aggiungere un sacco di calorie e zucchero per la vostra dieta, così tante persone scelgono l'estratto invece.

L'estratto è disponibile in forma di capsule e liquido. Mentre estratti vegetali tendono ad essere più costoso di succhi, sono convenienti. Inoltre, gli estratti sono più concentrati, quindi non c'è bisogno di consumare tanto.
Quale è meglio?

Persone con stili di vita attivi probabilmente non ha bisogno di preoccuparsi di melograno Succo di avere un impatto negativo sulla loro dieta. Ha un gradevole, sapore fruttato, e non pone rischi per la salute, quando è consumato con moderazione. Tuttavia, se si sta cercando di limitare l'assunzione di calorie o hai il diabete o altri problemi di glucosio nel sangue, l'estratto sarebbe una scelta migliore.
Considerazioni

Mentre melograni sono un alimento salutare, i succhi e gli estratti non sono destinate a sostituire una dieta sana ed esercizio fisico. Questi prodotti sono pensati per completare uno stile di vita sano. Inoltre, bere qualcosa ad alto contenuto di calorie e fruttosio in eccesso non vi farà più male che bene nel lungo periodo.