Atkins vs. Weight Watchers

La migliore raccomandazione per chiunque sia interessato a dieta è quello di imparare gli angoli più riposti del proprio piano di dieta scelta. Rivedere i dettagli di ogni dieta può aiutare chiunque a prendere una decisione che si tradurrà nella perdita di peso duratura e miglioramento della salute. Sia Atkins e Weight Watchers sono stati sul mercato per anni aiuta a dieta perdere peso e adottare abitudini alimentari sane. Filosofia

La filosofia di Weight Watchers è quello di imparare le nozioni di base in materia di un'alimentazione sana ed esercizio fisico. I partecipanti ricevono il supporto del gruppo attraverso riunioni settimanali e pesare-in. Un sistema di punti viene utilizzato per tenere il passo con le calorie consumate e dimensioni delle porzioni.

La dieta Atkins è meno di controllare le porzioni e l'apporto calorico e si concentra invece sui carboidrati limitato. Anche se i carboidrati non sono proibite, il consumo è limitato
Caratteristiche

Weight Watchers si compone di due piani:. Flex e Core. Il piano di Flex assegna punti per alimenti, ed i partecipanti determinano punti assegnati in base al peso attuale, età e sesso. Nutriente e un'alimentazione equilibrata è incoraggiato con punti bonus assegnati per il trattamento occasionale. Il piano di base non prevede punti di conteggio, ma si concentra invece su cibi sani che incorporano tutti i principali gruppi di alimenti.

La dieta Atkins è suddiviso in settimane con la prima settimana che coinvolge non più di 20 grammi di carboidrati al giorno . Per la maggior parte, sulla dieta Atkins, la fonte di calorie è puramente proteine ​​e grassi. Dietisti sono incoraggiati ad evitare gli zuccheri raffinati, farina, latte, patate e altre verdure ricche di amido e la maggior parte dei frutti. | Photos.com Vantaggi

Persone che seguono il piano di Weight Watchers può aspettare di perdere tra 1-2 sterline a settimana. Il piano prevede il conteggio punti invece di calorie ed è abbastanza facile da seguire.

Dietisti seguito la dieta Atkins può aspettarsi di perdere peso e abbastanza rapidamente. Fin dall'inizio della dieta, la perdita di peso può essere drastico con rastrematura per le rimanenti settimane. Il piano è facile da seguire e non comporta conteggio o qualsiasi speciale pasti pre-confezionati.
Rischi sanitari

ci sono la salute conosciuti rischi connessi a seguito della Weight Watchers piano di mangiare. Non ci sono alimenti ristretti, ed i partecipanti sono incoraggiati a mangiare una varietà di cibi da tutti i principali gruppi di alimenti.

Causa della elevata assunzione di grassi e colesterolo associato con la dieta Atkins, medici e dietisti temono la salute a lungo termine effetti. Questi timori devono ancora essere motivata, ma la ricerca ha dimostrato che il modo migliore per mangiare è di consumare una varietà di gruppi di alimenti e di concentrarsi sulle carni magre, verdure e frutta. I ricercatori sono preoccupati che questa dieta favorisce la malattia di cuore.
Costo

C'è un costo associato con la partecipazione al programma Weight Watchers. A partire dal 2009, il costo di iscrizione è di meno di 25 dollari al mese. Ci sono opzionali pasti pre-confezionati disponibili nel reparto surgelati del vostro alimentari di vicinato.

Non ci sono costi associati con la partecipazione nella dieta Atkins. Costi di seguire questa dieta si basano esclusivamente su qualsiasi materiale di supporto sono acquistati, come i libri. A parte questo, il costo è puramente generi alimentari.