Quali sono i vantaggi di L-carnitina?

L-carnitina è una sostanza che i reni umani e il fegato producono. La sua funzione è quella di aiutare l'organismo ad utilizzare le riserve di grasso come energia, e aiuta anche le sostanze tossiche di trasporto di tali organi. La maggior parte delle persone fanno abbastanza L-carnitina e non hanno bisogno di un integratore, ma in alcuni casi, il corpo di una persona non produce abbastanza. I sintomi di una carenza sono stanchezza, debolezza e confusione. Si tratta di un nutriente essenziale, così le persone carenti di L-carnitina spesso prendere un integratore o cercare di ottenere da i cibi che mangiano. Oltre ad aiutare coloro che sono carenti, i supplementi di L-carnitina può anche fornire altri benefici. Funzione Mentale

L-carnitina ha dimostrato di migliorare la funzione cerebrale. Questo può migliorare la memoria, migliorare la funzione motoria e rallentare la progressione di malattie come il morbo di Alzheimer e la demenza. È stato anche dimostrato di contribuire con altri disturbi che hanno una base cognitiva, come la depressione e l'alcolismo. Se una persona è affetta da una versione lieve o precoce di tali disturbi, integratore di L-carnitina può aiutarli a migliorare, e se questi disturbi eseguiti in una famiglia, può aiutare a prevenire la loro insorgenza.
Cuore e problemi muscolari

L-carnitina è un nutriente essenziale per una corretta salute del cuore e la funzione. Una carenza può causare un disturbo del cuore conosciuta come cardiomiopatia. Inoltre, nel caso di un attacco cardiaco, L-carnitina consente di evitare danni al cuore. Inoltre, L-carnitina può aiutare con il recupero da un attacco di cuore abbassando il rischio di ulteriori complicazioni, come dolore toracico e infarto.

L-carnitina è fondamentale nella prevenzione e nel trattamento di atrofia muscolare, un degenerativa condizione muscolare che deriva dalla malattia. Coloro che soffrono malattie degenerative come il cancro e l'AIDS beneficio notevolmente da una dose giornaliera di L-carnitina. | Photos.com maschile disfunzione sessuale

uomini che hanno un basso numero di spermatozoi conteggio o la disfunzione erettile (DE) può essere aiutato con un integratore di L-carnitina. L-carnitina può aiutare ED in combinazione con alcuni farmaci di prescrizione. Oltre a migliorare il numero di spermatozoi, la L-carnitina può anche contribuire a migliorare la velocità e la mobilità degli spermatozoi. Quelli con problemi di infertilità potrebbero beneficiare di un supplemento giornaliero di L-carnitina.
Altri benefici

persone che soffrono di ipertiroidismo (iperattività della ghiandola) hanno trovato un po 'di sollievo dai loro sintomi da L-carnitina, tra cui ansia, nervosismo, insonnia e un cuore da corsa.

L-carnitina può anche aiutare con i pazienti che ricevono dialisi. Questo processo può portare via gli aminoacidi essenziali, che possono causare stanchezza e debolezza. L'assunzione di un integratore di L-carnitina può alleviare questi sintomi.
Come prendere L-Carnitina

L-carnitina può essere trovato in forma di capsule presso i negozi di alimenti naturali e rivenditori online. La persona media dovrebbe prendere tra 20 e 200 mg al giorno (vegetariani e vegani avranno bisogno di più). Parla con un medico circa la quantità che potrebbe beneficiare di più.

L-carnitina è disponibile nei cibi che mangiamo anche. Gli alimenti con elevati livelli di L-carnitina sono la carne rossa, carne di maiale, pancetta e tempeh. Piccole quantità possono essere trovati in pollo, merluzzo, latte intero e avocado.