Perché è il calcio vitale per la salute delle ossa

Mentre il calcio ha molti ruoli nel corpo , la sua funzione di costruttore di ossa e rinforzante è uno dei più importanti ; ? Ossa e denti contengono il 99 per cento del calcio del corpo . Calcio nelle ossa

calcio si lega con il fosforo per formare fosfato di calcio , un minerale che aiuta a formare e rafforzare le ossa .
Aspirazione

L'Istituto di Medicina ha stabilito un livello adeguato apporto di calcio a 1.300 mg per le persone nove ai 18 anni , 1.000 mg per gli adulti 19-50 , . e 1.200 mg per gli adulti oltre 50

Bone Disease

calcio insufficiente può portare a osteomalacia , un ammorbidimento delle ossa e l'osteoporosi , una condizione di fragilità , ossa porose e la perdita di densità ossea che si mette a rischio di fratture ossee .
vitamina D

la vitamina D aiuta l'assorbimento del corpo di calcio, in modo da cibi ricchi di calcio e vitamina D sono importanti per ossa forti e sane .

Review, Un Primo inizio

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention , una donna di 20 anni, ha già la maggior parte della sua massa ossea , il che significa che i bambini e gli adolescenti hanno bisogno di un sacco di calcio per prevenire le malattie delle ossa molto più tardi nella vita .