Come utilizzare una dieta povera di sale per alleviare i sintomi di artrite

Mangiare troppo sodio, contenuto nel sale, causa della ritenzione idrica. Quando il corpo trattiene acqua, ceppi le articolazioni e può aggiungere pressione ai giunti. In alcuni pazienti affetti da artrite, sodio può effettivamente causare le articolazioni stesse a gonfiarsi. Usare una dieta a basso contenuto di sale per alleviare i sintomi di artrite. Cose che ti serviranno
etichette nutrizionali per gli alimenti che mangiate
Acqua Foto Erbe, spezie e condimenti (sodio basso) economici Mostra più istruzioni
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Marca che si sta bevendo acqua a sufficienza. Da sei a otto bicchieri al giorno, otto once in ogni bicchiere, è fondamentale per mantenere il corpo in equilibrio quando si tratta di ritenzione idrica. Bere troppo poca acqua provoca il vostro corpo a cui aggrapparsi per l'acqua, che causa ritenzione idrica.
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Ridurre l'assunzione di sale. Smettere di tremare sale sul cibo e aggiungere sale alle ricette. Aggiungere le erbe, spezie e condimenti che sono a basso contenuto di sodio, invece.
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Leggere le etichette nutrizionali. Volete mangiare i prodotti che sono a basso contenuto di sodio. Il tuo apporto totale dovrebbe essere inferiore a 2000 mg al giorno. Tenere traccia del vostro apporto totale per tutta la giornata;. È facile andare accidentalmente oltre il limite
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Se stai prendendo corticosteroidi, il farmaco può causare il tuo corpo per trattenere l'acqua. Questo è un altro motivo per guardare l'assunzione di sale e di mangiare una dieta a basso contenuto di sale.
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Fai la dieta un paio di settimane prima di giudicare se funziona o no. Si può verificare la minzione frequente in un primo momento, in quanto il corpo non ha più bisogno di trattenere l'acqua. Si può anche perdere qualche chilo, come l'acqua lascia il corpo. Meno peso sulle articolazioni e meno ritenzione idrica dovrebbe portare ad una diminuzione del dolore.