Come scegliere Low Carb Verdure

I carboidrati sono una parte importante di una dieta sana, ma mangiare troppi carboidrati può causare il vostro zucchero nel sangue e il tuo corpo ad aumentare di peso. Se siete interessati a limitare la quantità di carboidrati che si mangia, allora avete bisogno di imparare che le verdure sono naturalmente a basso contenuto di carboidrati. Istruzioni
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conoscere le verdure sono ricchi di carboidrati. Generalmente, se la verdura cresce sottoterra, sarà alto contenuto di carboidrati. Ad esempio, le patate e le carote sono entrambi ad alto contenuto di carboidrati e dovrebbero essere evitati quando si è su una dieta low carb.
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Aggiungi alcuni germogli per la vostra dieta. Tutti i germogli sono a basso contenuto di carboidrati. Germogli di fare un grande cappello a cilindro per insalate e una grande aggiunta a impacchi. Alcuni dei germogli più facili da trovare in un supermercato sono germogli di ravanello, germogli di erba medica e germogli di soia.
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Creare una insalata di verdure. Verdi sono entrambi a basso contenuto di carboidrati e ad alto contenuto di sostanze nutritive. Il modo migliore per mangiarli è fresco. Se siete interessati ad aggiungere verdi alla vostra dieta, le cose si mescolano fino campionando una varietà di verdure, tra cui lattuga, bietole, cavoli, spinaci e cavolo.
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rendere le cose con erbe fresche. Le erbe sono naturalmente a basso contenuto di carboidrati in modo da utilizzarli liberamente durante la creazione di piatti a basso contenuto di carboidrati. Provare una varietà di erbe, tra cui erba cipollina, prezzemolo, timo, rosmarino e salvia. Se si desidera esplorare nuovi sapori, provare a utilizzare le erbe etniche e miscele di erbe.
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mangiare dal piatto gusto. La maggior parte delle verdure si trovano su un piatto di gusto sono a basso contenuto di carboidrati. Ad esempio, ravanelli, sedano, broccoli e cavolfiori sono tutti a basso contenuto di carboidrati.