Come modificare la dieta per ridurre il dolore di artrite

Il dolore causato da artrite, artrite reumatoide in particolare, può essere più paralizzante che il danno al comune interessato stesso. Tuttavia, alcune persone non piace dover prendere dosi massicce di antidolorifici solo per ottenere relief.There sono modifiche di dieta che possono contribuire ad alleviare o alleviare il dolore. Inoltre, i cambiamenti possono servire a migliorare la salute generale. Cose che ti serviranno
permesso da un medico per fare i cambiamenti di dieta o modifiche, in particolare se un'altra condizione, come il diabete o malattie cardiache, esiste.
Personale conoscenza di cosa funziona e cosa non funziona per voi come un individuale.
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cambiare la vostra dieta e ridurre il dolore di artrite
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Tenere un registro di cibo per una settimana. Scrivete tutto quello che si mangia durante il corso di una giornata, così come come è stato preparato (alla griglia, fritto, bollito, al vapore, mangiati crudi) economici 2

Tenere un registro di dolore per una settimana. Annotare ogni episodio di dolore, con l'accento sul dolore provato prima o dopo aver mangiato. Inoltre, scrivere o meno mangiare un determinato cibo in realtà ha avuto un effetto, e l'effetto tipo che aveva.
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Utilizzo del registro dolore come una linea guida, iniziare eliminando o riducendo gli alimenti che causare o peggiorare il dolore. Iniziare aumentando le quantità di alimenti che riducono o alleviare il dolore.
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determinare o meno il metodo di preparazione ha /ha avuto un effetto sul dolore. Apportare variazioni o modifiche necessarie.
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Una volta stabilito che la dieta funziona, continuare a seguire, rendendo eventuali aggiunte o soppressioni, se necessario.