Come usare l'aglio per un cuore sano

Aglio (Allium sativum) è coltivato in tutto il mondo. E 'facile da coltivare ed è stato utilizzato in medicina per secoli. E 'stato citato in un papiro egiziano risalente al 1500 aC, che descrive i suoi usi per più di 30 diversi disturbi. Oggi è usato in una miriade di ricette per aggiungere sapore. L'aglio ha anche ottimi valori nutrizionali con uno dei principali vantaggi è che è buono per il vostro cuore. Cose che ti serviranno
Raw aglio
Aglio capsule
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Un accumulo di colesterolo nelle arterie rende il lavoro del cuore due volte più duro in modo che può mantenere il vostro sangue circolante. Questo influenza la pressione arteriosa negativamente causando ipertensione. La combinazione di questi due problemi aumenta notevolmente il rischio di ispessimento e l'indurimento delle arterie noto come aterosclerosi. L'aglio può aiutare a proteggere le arterie abbassando contemporaneamente i livelli di colesterolo e diminuire la pressione arteriosa. Può anche contribuire a ridurre il rischio di altri problemi cardiaci disperdendo l'accumulo di fibrina.
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Anche se non si può sapere, il modo in cui si prepara l'aglio fresco può effettivamente cambiare il modo in cui lo farà beneficio vostro corpo. Ogni volta che schiacciate uno spicchio d'aglio uno specifico aminoacido e un enzima vengono rilasciati. Insieme, questi due forma un composto noto come allicina. Allicina ha la capacità di uccidere molti tipi di batteri, inclusi salmonella. Per permettere questa reazione benefica che si terrà entro l'aglio, si dovrebbe lasciare riposare per quindici minuti dopo aver tagliato o schiacciato prima di aggiungerlo al cibo.
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Se non può sopportare il gusto o l'odore di aglio, ci sono integratori disponibili in forma di capsule. Poiché le sostanze chimiche sono state alterate leggermente è possibile mantenere i benefici per la salute, senza dover subire il gusto o l'odore di esso. Una dose di 1000 mg a 1600 mg di supplemento di aglio ogni giorno dovrebbe essere sufficiente per tenere a bada le malattie cardiache.