Come Curb Ice Cream Voglie

Il gelato non è solo un comfort food che molti usano per calmare le emozioni, è anche ad alto contenuto di grassi e mezzi sugar.This che soccombere ad un desiderio può essere l'alimentazione di una dipendenza fisica. Se si sta cercando di ridurre il gelato, ci sono alcuni modi che si possono frenare il vostro desiderio per il freddo, dolcezza cremosa. Istruzioni
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Esplora le vere ragioni per cui si vuole il gelato così male. Spesso prendendo 10 minuti per scrivere in un giornale, andare a fare una breve passeggiata o distrarre la mente con un libro è sufficiente per il desiderio di passare. Se si desidera che il gelato quando si sono esauriti, stressati, tristi o sentirsi un'altra emozione forte, la distrazione o l'esplorazione del sentimento di journaling o parlando con un amico può essere tutto ciò che serve a frenare il desiderio.
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Mangia abbastanza per tutta la giornata. Mangiare tre pasti completi con due o tre spuntini in mezzo in modo che il vostro corpo ha una fonte costante di energia. Quando il pomeriggio viene e il vostro corpo è carente di una fonte di energia, la voglia di zucchero possono colpire con tutta la forza, in modo da garantire che il vostro corpo ottiene il cibo di cui ha bisogno costantemente durante il giorno può frenare la voglia di zucchero notturne.
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cambiare la vostra routine quotidiana. Se siete abituati a godere di uno spuntino dolce o ciotola di gelato dopo cena, il vostro corpo si aspetterà che delizia e potrete godere di un forte desiderio. Provare a sostituire i vostri dolci dopo pasto con un pezzo di frutta o una tazza di tè. Si può richiedere tempo per il vostro corpo di adattarsi a una nuova routine, ma un semplice cambiamento può fare la differenza.
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esercizio quando le voglie diventano troppo da gestire. Non solo esercizio fisico aiuta a frenare la fame, è un modo positivo per ottenere la vostra mente fuori di cibo e sul migliorare la vostra salute e stile di vita. Esercizio non ha bisogno di essere ad alto impatto, piuttosto si tratto, sollevare pesi leggeri, andare in piscina o prendere il cane per una passeggiata invece di raggiungere per la vasca di gelato nel freezer.
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alimentazione il desiderio di qualcosa di diverso da gelato, se semplicemente non si può calciare il desiderio. Ad esempio, è possibile godere di una piccola ciotola di zucchero, a basso contenuto di grassi frozen yogurt con frutta fresca o anche fare il gelato grezzo da schiacciare un paio di banane e l'aggiunta di un cucchiaio di miele. Uno spuntino sano dolce può essere immediatamente gratificante, evitando di alimentare il vostro desiderio di grasso puro e zucchero che il gelato offre.