Come frenare il desiderio di cibi grassi

fast food, cibi confezionati e altri cibi grassi sono altrettanto coinvolgente come snack zuccherati. Sia che le vostre voglie sono causa di un tentativo di migliorare la vostra dieta, abbassare il colesterolo o di una gravidanza, il desiderio di cibi ad alto contenuto di grassi è tanto fisico quanto è psicologico. Istruzioni
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ingrassare abbastanza sano nella vostra dieta. Quando il tuo corpo ha bisogno di grassi per funzionare, non può decifrare la differenza tra grassi buoni e cattivi, così si deve prendere la decisione da soli a scegliere di cocco, avocado, olio d'oliva e altri grassi sani al posto di cibi fritti, merendine confezionate e altri cibi grassi.
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a mantenere i livelli di zucchero nel sangue, anche e costante durante tutta la giornata per evitare forti voglie quando la vostra energia è bassa. Perché i cibi più grassi sono anche ricchi di carboidrati, il vostro corpo può li bramano, nel tentativo di aumentare la vostra energia. Frenare voglie di mangiare tre pasti completi e due o tre spuntini sani ogni giorno.
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Prendete un supplemento di vitamina B complesso, come vitamine del gruppo B sono comunemente carenti nella dieta media. Vitamine del gruppo B sono essenziali per il mantenimento di energia in quanto aiutano a metabolizzare i carboidrati e zuccheri. Fare in modo di ottenere le vitamine del gruppo B ogni giorno può aiutare a frenare il desiderio di cibi grassi ad alto contenuto di carboidrati. Scegli una vitamina del complesso B, che comprende da 10 a 25 mg di ogni vitamina.
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tagliare la caffeina, come la spinta di effetti i livelli di zucchero nel sangue di energia in modo simile ai carboidrati e zuccheri. E 'importante per evitare la corsa di energia e conseguente crash, come il momento in cui la vostra energia cade è quando il desiderio di cibi grassi prendono il sopravvento. Sostituire il caffè o bevande energetiche con il tè verde, che è ad alto contenuto di antiossidanti, offre una spinta di energia mite ed è pensato per contribuire a contenere un certo numero di desiderio di cibo.
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prendere un time out quando si sente il desiderio di sul prossimo. Perché il desiderio di cibi grassi e cibi spazzatura sono spesso modi di alimentare emozioni, di prendere un momento per parlare con un amico, scrivere in un giornale, fare una passeggiata o fare qualche altra forma di esercizio fisico o semplicemente distrarre la tua mente può permettere il bisogno emotivo di passano e, a sua volta frenare il desiderio fisico.