Come frenare voglie di caffè

L'elenco delle dipendenze comuni raramente include caffè, tuttavia, può essere la dipendenza più comune di tutti. La tazza di caffè è spesso considerata necessaria per iniziare la giornata e svegliarsi, e può anche estendersi a più tazze durante il giorno. Se si sta tentando di calciare la vostra abitudine, ci sono alcuni modi si può frenare il vostro desiderio. Istruzioni
1

ween soli fuori il caffè lentamente per contribuire a ridurre il desiderio di caffeina. Avviare miscelazione caffè decaffeinato nella miscela normale, l'aggiunta di un po 'di più ogni settimana fino a quando tutto si sta bevendo è decaffeinato. Le vostre papille gustative non noterà mai la differenza e il vostro bisogno di caffeina molto lentamente diminuire, ridurre mal di testa, irritabilità e stanchezza, che è dotato di astinenza da caffeina.
2

mangiare cinque o sei piccoli pasti durante la giornata, facendo in modo di includere almeno una fonte di proteine ​​in ogni pasto. Mangiare più volte vi aiuterà a controllare i livelli di zucchero nel sangue e garantire che il vostro corpo ha una fonte di energia costante, contribuendo a prevenire l'incidente caffeina che rende il vostro corpo vuole una tazza di joe.
3

Bere molta acqua e fare regolarmente esercizio fisico per aiutare a filo la caffeina dal vostro sistema più rapidamente possibile. L'acqua e l'esercizio fisico aiutano anche ad aumentare la vostra energia e combattere la stanchezza causata da astinenza da caffeina. Se siete abituati a coffee break regolari per tutto il giorno, fare una camminata veloce, invece.
4

sostituire una calda tazza di caffè con una tazza calda di tè verde. Il tè verde ha un sapore meraviglioso e offre una sferzata di energia, ma è anche pieno di antiossidanti e flavonoidi, che sono grandi per la vostra salute.