Come vivere senza Latticini

Se si dispone di una intolleranza ai latticini o ha semplicemente scelto di eliminare latte e latticini dalla dieta quotidiana, rendendo il cambiamento può essere un po 'frustrante all'inizio. Fortunatamente, ci sono molte alternative per i prodotti lattiero-caseari, che possono aiutare a imparare a vivere senza i tuoi preferiti vecchio. Continuate a leggere per imparare a vivere senza i prodotti lattiero-caseari. Istruzioni
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Get calcio sufficiente nella vostra dieta quotidiana, come i latticini tendono ad essere le migliori fonti. Prendere in considerazione un supplemento di calcio tra 500 e 1000 mg al giorno, tuttavia, verdure a foglia verde e pesce in scatola (con le ossa ancora inclusi) sono anche ottime fonti di calcio
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Bere un latte alternativo ",. "come la soia, di riso o di mandorle. Molte persone trovano che essi preferiscono una particolare marca di riso o latte di soia, in modo da permettere a voi stessi di sperimentare con un certo numero di tipi per trovare quello che ti piace di più.
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Sostituire formaggio normale con il formaggio di soia. Si può anche provare a fare le salse bianche preferiti con lievito alimentare al posto del vero formaggio. Lievito alimentare è ricco di vitamine del gruppo B e può essere aggiunto alle insalate, zuppe, popcorn, pizza, pasta e molto altro per aggiungere un delizioso e nutriente sapore di formaggio.
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imparare a vivere senza latticini, senza rinunciare delizioso gelato. Nuovi dolci senza latte colpito il mercato di tutti i giorni, e la gamma di sorbetti, gelato di soia, riso, gelato e anche creme crema di banane di ghiaccio che lasciano il vecchio latte e gelati di zucchero in polvere.