Come ottenere proteine ​​in una dieta Raw Food

Carni e latticini sono le fonti alimentari più comuni di proteine ​​. Tuttavia, essi non fanno molto bene se si sta passando a una dieta di cibi crudi . Fortunatamente, il numero di fonti di materie prime alimentari di proteine ​​può sorprendere , e ottenere abbastanza nella vostra nuova dieta è un gioco da ragazzi . Cose che ti serviranno
fagioli germogliati
Verdure a foglia verde
frutti oleosi
Nuts
Lievito alimentare
Mostra più istruzioni
1

Sprout fagioli e semi, forse il modo migliore per ottenere una ricca fonte di proteine ​​in una dieta di cibi crudi . Lenticchie , ceci , fagioli neri , fagioli mung , semi di girasole sono facili a germogliare e aggiungere praticamente a qualsiasi ricette di cibi crudi .
2

Mangia un sacco di verdure a foglia verde come bietole , broccoli , lattuga romana lattuga e spinaci, così come ricca di petrolio frutta come cocco e avocado .
3

Aggiungi dadi per i pasti a una fantastica fonte di proteine ​​e grassi sani . Utilizzare i dadi per fare alternative formaggi, dolci, cospargere su insalate o mangiare come è per uno spuntino sano .
4

Preparare i cibi con lievito alimentare , una deliziosa polvere con un sapore di formaggio che è pieno di proteine , vitamine del gruppo B e aminoacidi. Aggiungere lievito alimentare per condimenti per insalata , mescolate in zuppe prime o utilizzare come condimento per le vostre ricette preferite .