Come mangiare sano a Wendys

Mangiare fast food può essere pericoloso per la salute se si incontrano tutti i giorni o poca attenzione a ciò che si mangia. Alcuni panini fast-food hanno stretti a 1.000 calorie. Aggiungere le patatine fritte e la soda e si sta ingerendo più calorie del necessario per la giornata. La maggior parte dei ristoranti fast-food, tra cui Wendy, ora offrono più scelte sul menu, quindi una persona nutrizione consapevole può mangiare sano e fare buone scelte per la sua famiglia. Per mangiare sano a Wendy, sostituto, ordine speciale, scegliere le dimensioni più piccole e raccogliere cibo calorico-densi oltre cibi saturi o zuccheri pieno di grassi. Istruzioni
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sostituire i cibi. Invece di avere patatine fritte con il vostro panino, hanno un lato insalata. Insalate laterali hanno 35 calorie. Se non vi piace insalata, provare la coppa mandarino arancione con 80 calorie. Il risparmio sulle calorie sono un sacco considerando che un gran fritture ha 550 calorie. Anche una patata al forno è più basso in calorie e grassi di patatine fritte. Invece di una soda, sostituire l'acqua. Una piccola Coca Cola è di 140 calorie a causa dello zucchero. Si potrebbe optare per una dieta di soda, ma bevande dietetiche non sono buone per il corpo. L'acqua è una scelta più saggia.
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Richiedi un ordine speciale. Chiedete l'hamburger o un panino di pollo di essere panino meno. Chiedere di tenere la maionese sul tuo panino. Se si stanno avendo un insalata, dire loro di non mettere nelle tagliatelle croccanti, e richiedere un basso contenuto di grassi o senza grassi spogliatoio invece del solito condimento.
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Scegli dimensioni più piccole. Se ti ostini a più alto contenuto calorico e di grassi-cibi saturi, scegliere dimensioni più piccole. Una piccola fritte ha 340 calorie in confronto al grande patatine a 550 calorie. Un hamburger juniores ha 220 calorie, e che, una tripla con tutto ciò che pesa 960 calorie. Se prendete il vostro tempo e godere il vostro cibo, sarete soddisfatti con le dimensioni più piccole.
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Scegliere alimenti calorie-densa. Chili di Wendy è una caloria alimentare densa. Il piccolo peperoncino è di 190 calorie, il grande è di 280 calorie. Proteine ​​è di 14 grammi per il piccolo peperoncino e 21 grammi per la grande peperoncino. A causa dei fagioli e carne, il peperoncino è ricco di carboidrati buoni, proteine ​​e fibre. Questo lo rende un cibo calorico-densi. L'insalata di pollo mandarino e pollo Caesar salad sono 180 calorie e contengono proteine ​​del pollo, così come fibra dalle verdi. Un ultimo panino di pollo alla griglia è di 320 calorie. La proteina è di 28 grammi e il panino è il frumento, l'aggiunta di fibra nel vostro pasto.
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leggere le informazioni nutrizionali. Ristoranti fast-food inviare le loro informazioni nutrizionali. Informazioni di Wendy è disponibile anche sul loro sito web, wendys.com. Prendete il tempo di guardare oltre le calorie, grassi saturi, carboidrati, sale e colonne di zucchero quotate in ogni alimento. Può sorprendere che alimenti sono troppo costosi in calorie e grassi, e ciò che gli alimenti sono buone scelte per un pasto sano.

Consigli e avvertenze

Wendy offre glutine articoli gratuiti.

Wendy ha panna acida ridotto contenuto di grassi per le patate al forno.
Risorse
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