Come prevenire flatulenza

Ognuno passa flatus, o "frangivento." In realtà, non è insolito per qualcuno di passare fino a 2.000 millilitri di flatus dal suo ano ogni giorno, senza che sia evidente. E `composta da anidride carbonica, ossigeno e metano. Purtroppo, questo processo si traduce spesso in sia un odore e un suono. Può essere imbarazzante e, in casi estremi, isolamento. Istruzioni
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Guardare ciò che si mangia. Ci sono alcuni alimenti che sono naturalmente flatulogenic che dovrebbe essere evitato. Tra loro ci sono broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolo, cavolfiore e cipolle. Anche se si può desiderare bevande gassate, birra o latte, dovrebbero essere evitati, anche. Se si scopre che si hanno un brutto caso, si sarebbe intelligente per escludere anche dalle vostre mele dieta e tutti gli agrumi, cetrioli, lattuga, patate, frutta secca, spinaci e prodotti di soia.
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In un primo momento, evitare tutti i cibi sopra elencati fino a quando la flatulenza è sollevato. Poi, uno per uno, reintrodurre ogni nuovo nella vostra dieta. Presto si inizierà a capire quali sono le cause di passare a gas a quali livelli.
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prendere le pillole che contengono carbone attivo, in quanto in grado di assorbire gas nel sistema. Tuttavia, dal momento che queste pillole possono interferire con altri farmaci che lei assume, controllare con il vostro medico in anticipo.
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provare i prodotti over-the-counter in farmacia. Molti come Maalox o Mylanta contengono simeticone, come fare compresse Beano e liquidi. Questi sono generalmente ad azione rapida.
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Evitare di utilizzare una cannuccia quando si beve una bevanda, perché ti farà ingerire più aria. Se abitualmente masticare gomma, rendersi conto anche che aumenterà il vostro flatulenza per lo stesso motivo.
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cercare di ridurre lo stress perché può scatenare un attacco di flatulenza. La prossima volta che si è stressati, notare l'irrigidimento dei muscoli addominali. Questo è il tuo cervello l'invio di un segnale al vostro intestino quando sente l'ansia, la depressione o la rabbia, causando sia spasmi e flatulenza.
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In caso di dubbio, il lavoro. Spesso, flatulenza è causata da un sistema digestivo che non funziona correttamente. Quando si sente il disagio, fare una passeggiata, perché può aiutare a facilitare il passaggio di cibo attraverso il tratto digestivo.