Come iniziare una dieta priva di frumento

eliminando il grano dalla vostra dieta è una delle cose più facili che potete fare per migliorare la vostra salute. Prodotti di grano e frumento-based sono un importante contributo per tutti i tipi di problemi di salute, tra cui malattie infiammatorie, allergie, abbassate la risposta immunitaria e di più. Istruzioni
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passa attraverso la vostra dispensa e armadi, e leggere le etichette degli alimenti. Sarete sorpresi di come molti prodotti includono grano e farina di frumento, in particolare confezionati e prodotti alimentari trasformati. Sbarazzarsi di tutto nella vostra casa che contiene grano. Donare gli elementi non aperti al tuo dispensa alimentare locale.
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Prendere un viaggio al negozio di alimentari, ma non comprare nulla. Passa un po 'di tempo educare te stesso su etichette. Questa sarà un'esperienza illuminante. Guardate sughi, alimenti trasformati e confezionati, cibi in scatola, e cereali. Prendere nota di ciò che non sarà l'acquisto più. Ora guardate nella sezione alimenti biologici o di salute. Anche in questo caso, leggere le etichette. Trovare alternative che si potrebbe desiderare di provare.
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Rendetevi conto che si dovrà rinunciare a tutti i prodotti da forno tradizionali come pane, biscotti, torte, pasticcini e alcuni cereali. Dovrete acquistare pasta di riso, pasta di mais, lenticchie, o altri cereali o di pasta a base di legumi. Non c'è da preoccuparsi, però, ci sono tonnellate di deliziose alternative per tutti coloro.
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Scegli la pasta riso o la pasta di lenticchie. Le scelte di grano-free per i pani sono molteplici, e molti di loro non sono l'ideale per la produzione di sandwich. Se si riesce a trovare il pane di miglio, questa è la scelta migliore per i panini. Molti negozi di alimenti naturali porterà questo.
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prendere atto di come ci si sente 1 settimana dopo il passaggio a una dieta priva di grano. Prendete nota di nuovo dopo 2 settimane. Fate questo ogni settimana per un massimo di un mese o due. Sarete stupiti ai risultati e quanto meglio si sente.