Effetti di mangiare carne di maiale

Carne di maiale è molto diffamato nel corso degli anni per essere ricchi di grassi e di essere un male per il corpo. In una certa misura, queste affermazioni sono vere. Qui stiamo andando a esaminare questa speculazione ulteriormente e scendere ai fatti reali circa questa proteina animale. Tipi

Ci sono molte versioni differenti di carne di maiale che sono pilastri quotidiane su piatti di tutto il mondo. Alcuni di essi includono pancetta, salsicce, hot dog, prosciutto, salame, Porketta e braciole di maiale. Carne di maiale può essere fritto, al forno, affumicato, marinato, alla griglia e imbastita. Ogni tipo e la preparazione può avere un effetto diverso sul corpo. Il miglior tipo di ottenere anche la più magra - lombo di maiale
Importanza

maiale è proprio lì con il pollo e la carne di manzo da un punto di vista di popolarità.. Alcuni sostenitori si riferiscono ad essa come "l'altra carne bianca". Questa affermazione è molto dipendente dalla preparazione. Dal punto di vista della salute, la più grassa è, meno nutriente che è.
Effetti

Quando maiale viene consumato in grandi quantità, può provocare scempio sul corpo. Si tende ad avere più grasso di manzo o pollo, per cominciare, il che rende più elevati in calorie. In secondo luogo, vi è di solito aggiunto il burro, l'olio e il sale nella preparazione, aggiungendo ancora più calorie, grassi e sodio. Ciò può causare la pressione alta, colesterolo alto, il cancro, la ritenzione di sodio e di problemi di cuore, per non parlare di aumento di peso e obesity.But il corpo ha sempre bisogno di buone fonti di proteine. Se preparato correttamente, carne di maiale può essere magra e una grande fonte di proteine. E 'anche ricca di ferro e vitamine del gruppo B, essenziali per l'energia e la conservazione del muscolo.
Prevenzione /soluzione

Come con qualsiasi altro cibo, mangiare troppo causerà peso guadagnare. Maiale è un'eccezione, anche se è la preparazione più magra c'è. Solo perché è cotto sano, molte persone tendono a mangiare di più. Probabilmente sarebbe più saggio di mangiare 2 fette di pancetta piuttosto che 3 panini lonza di maiale. La moderazione è la chiave. Limitare il consumo di carne di maiale per 2 a 3 porzioni a settimana è raccomandata.
Expert Insight

Se c'è una storia familiare di malattie cardiache e colesterolo alto, poi mangiare carne di maiale è probabilmente non troppo bene di un'idea. I medici spesso consigliano di svezzare maiale dalla dieta per questo motivo. Tuttavia, ci sono alcune davvero buone alternative a carne di maiale che sono fatti da soia. Questo vale soprattutto per il bacon, salsicce, hot dog e carni pranzo (vedi Risorse).