Miglior Colon Cleansing Foods

Una pulizia del colon completa avrà inizio con il digiuno, l'aggiunta di integratori a base di erbe, e mangiare solo alcuni tipi di alimenti per diverse settimane a diversi mesi. Sia che siate pronti ad andare tutto il percorso o se si desidera iniziare con piccoli passi, molti alimenti sono noti per essere molto utile per la salute del colon. Time Frame

seconda di come sano un individuo ha mangiato e quanto i rifiuti sono impattato nel colon, una pulizia compiuta con la sola dieta tipicamente può richiedere da tre settimane a quattro mesi. Questo è normale dal momento che molte persone sono stati a mangiare una grande quantità di alimenti trasformati e raffinati per anni e talvolta decenni. Questi tipi di alimenti sono particolarmente suscettibili di provocare placca mucoide aderiscano alle pareti del colon di un (noto anche come intestino crasso), materiale che non sempre eliminabili con i movimenti intestinali regolari. Questa placca può causare tossicità, costipazione, e disease.In Inoltre, le persone in una tipica dieta americana sono a volte in possesso di tre o quattro giorni vale la pena di rifiuti in un colon pigro prima che il rifiuto è stato rimosso. Le tossine possono essere ritrattati per ottenere il corpo di una persona, la creazione di alito cattivo, stanchezza, malessere, e la suscettibilità alla malattia. Un colon sano elimina i rifiuti in meno di un giorno e di solito fornisce almeno due movimenti di viscere ogni giorno.
Funzione

I seguenti alimenti sono elencati in ordine di importanza per una dieta di pulizia del colon. Questo tipo di dieta può iniziare con solo la prima voce e lentamente aggiungere gli altri, oppure se questo sembra troppo estrema, una versione più modificato può essere adattato secondo le vostre preferenze. In generale, una persona dovrebbe mangiare come alcuni cibi cotti possibile - idealmente, verdure al vapore e riso sarebbero i soli cibi cotti
Importanza

. Bere molta acqua è più importante per un colon sano ed essenziale per la pulizia del colon, in quanto serve per scovare il materiale sciolto e tossine. Bere 6-10 bicchieri di otto once al giorno, a seconda del peso e livello di attività, di solito sono l'ideale.
Considerazioni

frutta cruda e verdura sono i prossimi componenti ai aggiungere. Il frutto migliore per un colon sano sono le mele, bacche, e prugne secche, anche se tutta la frutta è vantaggiosa. Le migliori verdure sono quelle verdi. Spinaci, broccoli, crescione, cavoli, bietole, e bietole sono ortaggi a foglia perfetti per un colon sano. Sedano, broccoli, cetrioli, e tutte le altre verdure verdi sono aggiunte eccellente. Una persona può mangiare quanto di questi, se lo desideri, anche se le persone con problemi di glicemia deve essere cauti spremitura.
Tipi

Noci e semi possono essere aggiunti, e sono meglio se cruda. Semi di lino è considerato da molti come un alimento miracolo con molti vantaggi tra cui la riduzione del colesterolo, abbassare la pressione alta, e la lotta contro il diabete. Per quanto riguarda la salute del colon, i semi di lino assorbono acqua e si espandono, l'assistenza nella rimozione delle tossine e muco. Semi di lino interi possono essere macinati e aggiunti food.Almonds, noci, semi di sesamo e semi di girasole sono molto utili in una dieta pulizia del colon anche.
Caratteristiche

Frutta, verdura, noci e semi forniscono un'eccellente quantità di fibra, abbastanza per un colon sano, se mangiato in quantità sufficiente. Tuttavia, la maggior parte delle persone non stanno mangiando le raccomandate cinque porzioni al giorno. Cereali ricchi di fibre possono essere aggiunti se si sente che la dieta così com'è ora è troppo restrittiva. I migliori grani ricchi di fibre per un colon sano sono crusca di frumento, riso, avena e orzo. Pane bianco, pasta bianca, riso bianco e dovrebbe essere completamente evitato. Pane dovrebbe avere tutti gli ingredienti naturali, senza farina bianca, o additivi artificiali, come di mais ad alto fruttosio syrup.Another grande fonte di fibra è legumi. Fagioli neri, fagioli bianchi, fagioli, lenticchie, piselli, e molti altri di questo tipo di alimenti possono essere utilizzate per aggiungere varietà a una dieta che è perfetto per ripristinare la salute del colon.