Benefici per la salute di banane

sano e gustoso spesso non vanno insieme, e non è sorprendente che la maggior parte di persone, soprattutto bambini, scegliere il gusto più di nutrizione. Ma il passaggio a una dieta più sana, senza compromettere il gusto può essere più facile di quanto si pensi. Le banane sono l'esempio perfetto. Annoverato tra i frutti più popolari al mondo, banane soddisfare il vostro palato, offrendo molti benefici per la salute. Identificazione

una delle colture da frutto più diffuse nel mondo, le banane sono popolari a causa del loro valore nutrizionale, la facilità di consumo, stoccaggio e smaltimento. A differenza di altri frutti, non hanno bisogno di essere refrigerati, tagliati a fette o prima del consumo. Le banane sono il frutto di una pianta del genere Musa. Sono coltivate principalmente per cibo ma sono utilizzati anche come fonte di fibra per l'industria tessile. In alcune parti del mondo, sono utilizzate a scopo ornamentale.
Storia

Le banane che troviamo oggi sono il risultato di attraversare due non commestibili, specie selvatiche di banane. Le banane selvatiche originarie avevano semi e sono stati trovati nel Pacifico e Sud-Est asiatico. Si ritiene che le banane origine intorno al 2000 aC, in Malesia. Intorno al 327 aC, Alessandro si crede di aver portato le banane dall'India al mondo occidentale. Nel 1836, banane gialle mutanti sono stati scoperti casualmente e trovano ad essere commestibile e dolce, senza bisogno di essere cucinato. Banane gradualmente cominciato ad essere incluso come dessert, e oggi fanno parte di un alimento di base. | Photos.com Vantaggi

banane sono ricche di nutrienti che aiutano a migliorare e mantenere una buona salute. Essi forniscono energia immediata e prolungata. Sono una buona fonte di fibre e può aiutare a ripristinare il normale movimento intestinale, costipazione e diarrea. Essi sono ricchi di vitamina B6, vitamina C, magnesio e potassio. Aiutano a regolare la pressione sanguigna e sono facili da digerire, anche per i bambini. Essi non hanno alcun grasso e sostituire i nutrienti essenziali persi durante l'esercizio fisico. Essi possono controllare l'umore e ridurre la depressione. Ricco di ferro, banane funzione dell'emoglobina aiuto. Essi contengono un composto che nutre i batteri probiotici, quindi aumentando la capacità digestione e protegge dai batteri malsani. Essi hanno inoltre aumentare la capacità del corpo di assorbire il calcio, rafforzando in tal modo le ossa. Le banane sono buone per la salute dei reni e può ridurre il rischio di cancro del rene. Le banane possono aiutare a ridurre il bruciore di stomaco e la malattia di mattina, e migliorare la funzione del nervo.
Considerazioni

seconda della fase cui si trovano, le banane possono essere cucinati o mangiati crudi. Banane verdi a punta devono essere cotti o maturati prima del consumo. Banane gialle possono essere consumati così come sono;. Quelli marrone-macchiate possono essere utilizzati per la cottura
Attenzione

perché le banane contengono zuccheri, essi possono contribuire a ridurre il desiderio di dolci e può essere usato al posto di altre sostanze dolcificate artificialmente. Tuttavia, le persone con diabete si consiglia di mangiare con moderazione e ad alternarsi con grapefruit.Eating banane è creduto di rendere i bambini più piccoli e neonati più sensibili alle punture di insetti. Nei luoghi in cui le punture di insetti sono comuni, l'assunzione di banane tra i bambini dovrebbe essere ridotto e alternati con aglio.