Perché sono carboidrati importanti da Organismi?

Abbiamo sentito per anni circa l'importanza dei carboidrati nella dieta. Alcune persone credono che si dovrebbe smettere di mangiare loro del tutto, vale a dire quando si vuole perdere peso, mentre altri ritengono che questo tipo di cibo è veramente il fondamento della nostra salute e di energia. Allora, perché sono esattamente così importanti? Importanza

Fondamentalmente, i carboidrati sono importanti perché servono come la principale fonte di carburante per il corpo, e la fonte preferita di carburante da parte del corpo. Per essere più precisi, è davvero il glucosio derivato dai carboidrati che il corpo preferisce utilizzare come combustibile in un giorno per giorno. Anche se questo "zucchero semplice" può essere ottenuto da altre fonti alimentari, come i grassi e proteine, in realtà è il glucosio da alimenti a base vegetale, che si consiglia di fare la metà del vostro apporto calorico giornaliero.

Effetti

Il glucosio derivato dai carboidrati viene utilizzato per ottenere essenzialmente da un posto ad un altro. E 'come il gas in auto. Senza di essa, il veicolo non si sarebbe mosso, o, almeno, sarebbe venuto ad una fermata sputtering una volta che i fumi erano completamente spariti. Questo è quello che accadrebbe a voi se si dovesse privare il corpo di carboidrati tutti insieme. Si potrebbe cominciare ad avere pigro, stanco e fermare l'esecuzione di come si dovrebbe. Chiunque con una dieta a base di proteine ​​in grado di attestare il cambiamento nella loro energia, solo che non hanno la stessa quantità di persone che mangiano una dieta ricca di carboidrati (carboidrati complessi per essere precisi, ma staremo a toccare che un po 'più tardi ). | Photos.com Considerazioni

Oltre alimentando i muscoli, i carboidrati sono importanti anche nel permettere che i vostri organi di funzionare correttamente. Ciò includerebbe anche uno degli organi più importanti del corpo - il cervello. Non utilizzare nuovamente l'analogia macchina, ma senza gas il motore cesserebbe di funzionare, impedendo il movimento dei pistoni, la rotazione dell'albero motore, il funzionamento delle valvole o cilindri e così via. Questa idea coincide abbastanza stretto contatto con la lentezza si può sentire nel vostro corpo quando negare o limitare l'assunzione giornaliera di carboidrati. La stessa cosa può accadere nel vostro cervello, si può sentire che non stai pensando dritto o si possono avere problemi di concentrazione. . Tutto questo può derivare da ciò che si è messa (o non mettere) nel vostro corpo
Tipi

Fondamentalmente, ci sono due tipi di carboidrati: semplici e complessi . Mentre entrambi forniscono energia al corpo, i loro effetti possono essere piuttosto differente. Con i carboidrati semplici, il glucosio derivato da questa fonte di cibo vi darà una rapida sferzata di energia, per così dire. Questo perché un carboidrato di questo tipo viene elaborato più rapidamente nel corpo, e per questo motivo, potrai anche sperimentare un declino più veloce - altrimenti noto come un "crash". I carboidrati complessi sono sottoposti ad un periodo molto più lungo nella loro digestione, che produrrà effetti molto più lunghi, e sostenere il livello energetico dell'organismo che ha ingerito questo tipo di disposizione. E 'questo tipo di carboidrati che è stato ritenuto "buono", e dovrebbe fare la metà del vostro apporto calorico giornaliero. Eppure, non tutti i semplici "carboidrati" cattivi "sono i carboidrati."
Identificazione

carboidrati semplici può effettivamente essere trovato nel vostro frutta fresca, come mele, arance, pere, prugne, pompelmi e frutti di bosco, ma sono anche facilmente trovate nei vostri cibi più elaborati, come torte, biscotti, pasta, bibite, succhi di frutta e prodotti da forno, quindi la generalizzazione che semplici "carboidrati" sono cattivo "carboidrati". I carboidrati complessi sono generalmente i "migliori carboidrati", e si trovano in prodotti come il pane di grano intero e pasta, verdure e legumi. Questi tipi di carboidrati dovrebbero essere gli elementi costitutivi della vostra dieta sana.